Zdravje potovanja - ostanite varni in varni

• Maj 9, 2024

Ste že nestrpno pričakovali dopust, da bi ga uničil prehlad, virus želodca, gripa ali kaj še hujšega? Potovanje, še posebej na dopustu, je lahko navdušujoča pustolovščina. Ko pa pride do bolezni ali poškodbe, bi si želeli, da bi ostali doma! Javni prevoz, vključno z zračnim, železniškim in avtobusnim, vas izpostavi različnim ljudem in mikrobi. Obstaja tudi možnost nesreče ali celo terorističnega napada, ki bi lahko povzročil številne poškodbe. Čeprav nekateri dejavniki ostajajo zunaj vašega nadzora, lahko ukrepate, da boste na potovanju varni in zdravi.

Najprej potrebujete pozitiven, samozavesten odnos. Pasivnost ali pesimizem ne bosta opravila vaše naloge - sami morate prevzeti odgovornost za svoje zdravje in varnost (in to za svoje otroke, če sploh) in se pripraviti na hitro ukrepanje, namesto da bi čakali, da nekdo drug nekaj stori. Če ima vaš pomemben drug simptome srčnega napada, je lahko zelo težko ostati miren in določiti, kaj je treba storiti. Vendar bolj ko boste v nujnih primerih mirni (meditacija pomaga tukaj), bolje boste lahko pomagali tistim, ki jih imate radi. Ne pozabite tudi na načelo "najprej postavite svojo kisikovo masko." Če to velja za druge situacije, to pomeni, da boste s skrbjo zase najprej imeli moč skrbeti za druge. Pomembna je tudi pripravljenost zaprositi za pomoč.

Drugič, preverite, ali ste pripravljeni pred potjo. Začnite čim bolj zdravo, z dobro prehrano, vadbo in zdravniško oskrbo za morebitne težave. Če še ne jemljete multivitamina, je pametno začeti jemati vsaj 3-4 tedne, preden odidete od doma. Tudi dodatek, kot je Airborne, je lahko zelo koristen pri preprečevanju bolezni, saj krepi imunski sistem. Za najboljše rezultate sledite navodilom na paketu.

Razredi CPR in prva pomoč so koristni za vse, zlasti za starše. Lahko bi bili ključni pri potovanju na velike razdalje. Ali poznate znake srčnega infarkta ali možganske kapi in kako jih zdraviti? Če imate posebne zdravstvene težave, se prepričajte, kakšni zapleti lahko nastanejo med potovanjem in kako jih prepoznati. Preverite varnostne predpise in varnostna / zdravstvena opozorila, ki jih izdajo vladni in prometni uradniki. Če je mogoče, pakirajte dodatna zdravila in hrano v torbo v primeru nezgode ali odhoda v sili. S seboj nosite tudi komplet za prvo pomoč in sredstva za čiščenje rok.

Tretjič, ko se vkrcate na letalo, vlak ali avtobus, poiščite zasilne izhode, gasilne aparate, AED (če je primerno) in klicne gumbe. AED je naprava, ki jo lahko laikar uporablja brez usposabljanja; uporablja se za zdravljenje srčnih napadov. Običajno ga najdemo na letalih, stevardesi pa bodo imeli izkušnje z njimi. Pozorno poslušajte vsa navedena varnostna navodila in preberite varnostne brošure. Večina ljudi tega ne počne, ker so to že slišali. Ker pa se promet spreminja, se lahko spremenijo smernice, poleg tega pa je pametno opomniti na načela, kot je "sprva postavite svojo masko", ki so v nasprotju z zdravim razumom.

Če pride do nesreče, upoštevajte navodila upravljavcev vozil ali spremljevalcev. Kot že omenjeno, poskusite ostati mirni, vsaj dokler vi in ​​vaši ljubljeni ne boste v nevarnosti.

Vadite dobro higieno - umijte si ali sanitirajte roke, kadar koli so lahko onesnažene, ne preprečite se kihanja ali kašlja in prenašajte tkiva. Ne pozabite piti veliko vode, da ne boste postali dehidrirani. Na daljših potovanjih, zlasti po zraku, vstanite in se gibajte vsaj enkrat na uro, pogosto se iztegnite in stisnite noge ter ostanite hidrirani, da preprečite globoko vensko trombozo (DVT), kar lahko privede do potencialne smrtne pljučne embolije. Študije kažejo, da če je let 10 ur ali dlje, je treba nositi posebne elastične nogavice, ki so zasnovane za preprečevanje DVT. Posvetujte se s svojim zdravnikom.

Končno si po potovanju privoščite počitek po potrebi in takoj zdravite morebitne znake bolezni. Uživajte v destinaciji!

Navodila Video: Ostanite varni (Maj 2024).