Pojasnite svojo depresijo svojim otrokom

• April 29, 2024

Depresija se lahko zdi kot zelo samotna stvar. Čutite, da se dogaja samo vam - in zato ne želite veliko govoriti o tem. Mogoče svojemu terapevtu ali zelo tesnemu zaupniku - vendar ne vsem v življenju. Še posebej tistim, ki jih želite zaščititi. Tvoji otroci.

Ko govorim z ljudmi, ki trpijo za depresijo, in jih vprašam, kaj so povedali svojim otrokom o načinu njihovega gibanja po svetu - to je nekaj odzivov ...

1. Povem jim, da se danes ne počutim dobro.

Težava - Vaš otrok bo začel razmišljati, da trpite za zelo resnim zdravstvenim stanjem, če mu še naprej govorite, da se preprosto ne počutite dobro. Njihove domišljije bi se lahko razletele in postali bi lahko vedno bolj zaskrbljeni za vas in napolnjeni s tesnobo.

Rešitev - Pojasnite otroku, da se danes morda ne počutite dobro, ampak da to ni smrtno nevarna bolezen in da si prizadevate za boljše počutje.

2. Nič jim ne povem. Dvomim, da opazijo.

Problem - Ne prodajajte otrok na kratek. Opažajo in absorbirajo veliko v naših domovih in okoli njih. Vedo, kdaj njihovi starši niso srečni in lahko čutijo, ko nekaj ni v redu. Če ne govorite o svoji depresiji, lahko vaši otroci verjamejo, da to v resnici ste - in kdo je to - ni nekdo vesel (morda krivijo sebe).

Rešitev - razmislite o pogovoru z otroki o depresiji v starostnem pogovoru. Če se želite, se vam ni treba spuščati v podrobnosti, vendar jim sporočite, da se z vami dogaja nekaj, za kar niso odgovorni in se lahko izboljšajo - šlo bo daleč.


3. Mislim, da ni primerno razpravljati s svojimi otroki.

Problem - Mnogi od nas smo odraščali v okoljih, kjer je bilo otrokovo mesto! Toda kako je ta filozofija res delovala za mnoge od nas? Ni tako dobro. Večino časa smo odraščali v stanju zmede. Nikoli nisem razumel, zakaj je bila moja mama tako bedna in nezavzeta - in jo za veliko tega krivila. Bil sem inteligenten otrok, morda bi bil, če bi dobil priložnost slišati, skozi kaj je šla, veliko bolj empatičen otrok.

Rešitev - depresija ni smrtna obsodba. Kot o vsaki drugi motnji ali bolezni je treba tudi o depresiji govoriti na javnem forumu, da jo demistificiramo in spodbudimo raziskave in nova zdravljenja.

4. Zakaj bi s tem obremenjeval svojega otroka.

Problem - resnično morate utemeljiti, kako se z otrokom pogovarjate o depresiji z otrokom. Različne osebnosti zahtevajo drugačen pristop. Vendar bi si želel ugibati, da je večina otrok veliko bolj obremenjena s pomanjkanjem znanja in nerazumevanjem - potem pa vedoč za to. Ne pozabite, da večina otrok ni sposobna sami razumeti, da se njihova mamica ne želi igrati z njimi, ker je depresivna, namesto tega bodo verjeli, da se njihova mamica preprosto noče igrati z njimi.

Rešitev - To ni zapuščina, ki jo želite zapustiti. Ena nezainteresiranosti. Ena žalosti in samote. Razmislite, kako otrokom dati informacije, ki jih potrebujejo za razumevanje, da vaša depresija nima nobene zveze z vašo ljubeznijo do njih.

---

Lisa Angelettie MSW, "GirlShrink", je psihoterapevtka, avtorica in organ za spletno svetovanje. Njeno spletno mesto GirlShrink.com je spletno mesto za svetovanje in svetovanje # 1. Obiščite nas za več razprav o tej temi v forum o depresiji, da o tem še govorimo. Ne pozabite se naročiti na naše novice za teme v novicah, nove članke, preglede spletnih strani in knjig ter druge koristne vire za depresijo. Naročite se spodaj.

Navodila Video: How to fix a broken heart | Guy Winch (April 2024).