Zimsko kihanje, sopenje

• Maj 2, 2024

Še vedno piskate in kihnete v zimo? Ne spreglejte svojega doma kot vira alergenov, ki lahko sprožijo ali prispevajo k vašim simptomom, poroča Ameriška šola za alergijo, astmo in imunologijo.

Domači sprožilci pogosto ne upoštevajo alergikov, ki se namesto tega osredotočijo na zdravila za nadzor nad simptomi. Umazani sedem, ki lahko pomaga, da se simptomi izbruhnejo, vključujejo: prah, pršice (mikroskopske snovi v prahu), dlake in prhljaja hišnih živali, odstranjevanje žuželk ali glodavcev; in plesen. Pršice in pršice so najpogostejši sprožilci s plesnijo na drugem mestu.

Vseh domačih sprožilcev ni mogoče odstraniti, vendar lahko čiščenje zmanjša nalaganje alergena. Tu je nekaj nasvetov za začetek.


Nasvet št. 1: Očistite v svojem domu kakovost zraka in odstranite alergene iz zraka.

1. Vaš ogrevalni in klimatski sistem lahko odstrani veliko alergenov, če filter menjate mesečno.
2. Prostostoječi čistilec zraka s tehnologijo HEPA (visoko učinkoviti zračni filter za trdne delce) lahko namestite v prostore, kot je vaša spalnica, kjer porabite veliko časa za odstranitev dodatnih delcev iz zraka, ki prispevajo k vašim alergijam. Pred nakupom čistilnika zraka si oglejte nepristranske ocene potrošnikov in ocene teh izdelkov.

Nasvet št. 2: Zmanjšajte pršice.

Praškaste pršice so mikroskopske žuželke, ki nas vodijo v svoje domove in povzročajo simptome, vključno s stalnim izcedekom iz nosu, kihanjem (nesezonsko), zamašenim nosom ali ušesom in kapljanjem po nosu.

1. Talne obloge naj bodo v spalnici in dnevni sobi gole, tako da odstranite preproge. Gole tla redno čistite z vlažno krpo ali mopom.
2. Vsako dva tedna posteljo perite v vroči vodi (130 stopinj), da uničite pršice.
3. Alergenske prevleke za blazine, vzmetnice in škatle vzmeti ¡§mam lahko pomagamo ¨ preprečiti, da pršice ne pridejo med vas in lahko noč.
4. Zamenjajte zavese in draperije s senčili, ki jih je enostavno očistiti.
5. Shranjujte knjige in revije v škatlah, da zmanjšate nabiranje prahu.

Nasvet št. 3: Vaš dom pogosto pražite.

1. Vložite v visokokakovosten vakuum s HEPA filtrom ali dvoslojno vrečo, ki preprečuje, da bi se prah in drugi delci med sesanjem odvajali nazaj v vaše okolje.

Nasvet št. 4: Naj bo vaša kopalniška plesen brez.
Plesen uspeva na parnih, vlažnih mestih, kot je kopalnica. Če ste alergični na plesen, lahko vaši simptomi vključujejo izcedek iz nosu, kihanje, kašljanje ali sopenje.

1. Očistite svojo prho ali kad s čistilno raztopino, ki vsebuje klor belilo. Pazite, da med ploščicami očistite injekcijsko maso.
2. Redno umivajte zavese za tuširanje.
3. Kopalniške preproge umijte v vročo vodo tedensko in jih obesite, da se posušijo med uporabo.
4. Če imate v kopalnici ventilator za prezračevanje, ga uporabite, ko se tuširate ali kopate.

Nasvet št. 5: Zmanjšajte dlako in prhljaj hišnih ljubljenčkov
Vaša spalnica naj bo v coni brez hišnih ljubljenčkov.

1. Kopajte hišne ljubljenčke in si po stiku umijte roke, da zmanjšate stik z alergenom.
2. Hitro krtačenje hišnih ljubljenčkov lahko zmanjša težave z dlako in prhljajem.

Navodila Video: Oblutak i Kihanje | Oblutak na Hrvatskom (Maj 2024).