Najslabša hrana za ledvične kamne

• April 30, 2024

Če ste kdaj imeli ledvični kamen, veste, kako neverjetno boleče so lahko. Ti trepetajoči valovi bolečine v rebrih in spodnjem delu hrbta so nepozabni in neznosni, zaradi česar ste pripravljeni storiti karkoli, da se ne bi več počutili tako.

Obstajajo štiri različne vrste ledvičnih kamnov, pomemben del izogibanja ponovitvi pa je poznavanje vrste, ki ste jo imeli. Tudi če ne poznate svoje posebne vrste kamna, lahko zmanjšate možnosti za razvoj drugega, tako da zmanjšate porabo naslednjih živil:

Alkohol

Alkohol je v bistvu nevro-toksin in njegovo izločanje iz telesa je težko delo za ledvice in jetra. Alkohol deluje tudi kot diuretik, zaradi česar pogosteje urinirate in vas v procesu dehidrira (kar je pomemben dejavnik k razvoju mamice). Zmanjšanje ali odpravljanje uživanja alkohola je zelo koristno za vaše splošno zdravje.

Kofein

Čeprav je jutranja skodelica kave dobra izbira, uživanje preveč kofeina telesu ne prinese dobro. Kofein je še en diuretik, ki vas lahko dehidrira tako, da pogosteje urinirate. Pazite, da poleg vse te kave pijete še veliko vode. Še bolje, prekinite svojo kofeinsko navado z brezkofeinskimi pijačami. Vaše ledvice se vam bodo zahvalile za to!

Oksalati

Obstaja določena skupina živil, ki vsebujejo oksalate - molekule, ki se lahko vežejo s kalcijem in tvorijo osnovo ledvičnega kamna. Najdemo jih v številni sveži zelenjavi in ​​sadju, čokoladi, črnem popru in oreščkih. Zdi se, da moški bolj vplivajo na čokolado, oreščke in poper, medtem ko imajo ženske pogosteje težave z listnatimi zelenicami. Nekatera živila z največ oksalati so surovi mandlji, zelena pesa, okra, arašidovo maslo, arašidi, rabarbara, brusnica in špinača.

Sol

Preveč natrija lahko povzroči veliko težav za vaše telo. Ne samo da zvišuje krvni tlak in oslabi kosti, saj povzroča izgubo kalcija, temveč predstavlja veliko večje tveganje za ledvične kamne. Predelana hrana je običajno precej natrija, prav tako pa tudi hitra hrana. Uživanje sveže, naravne hrane je zelo koristno. Če morate jesti predelano hrano, se izogibajte vsemu, kar vsebuje več kot 300 mg natrija na porcijo, s ciljem, da dnevno ne presežete 2300 mg.

Poleg zmanjšanja porabe določenih živil je zelo pomembno, da pijete dovolj vode. V idealnem primeru bi morali piti dovolj vode, da napolnite mehur vsake dve do tri ure čez dan, da lahko telo pravilno odvaja odpadke. Če ste aktivni in preživite čas v vročem vremenu, morate piti še več.

Uživanje diete, bogate z zdravo hrano z ledvicami, medtem ko opazujete, kako uživate problematično hrano, je vaša številka ena obramba pred ledvičnimi kamni in kronično ledvično boleznijo. Vaše telo se vam bo zahvalilo za to!

Navodila Video: Pripravki za ohranjanje in krepitev možganov; Sanja Lončar (April 2024).