Joga za zdravje

• Maj 18, 2024

Joga je odlična vadba za um, telo in duha. Vadba joge združuje telesno vadbo z dihalnimi tehnikami in meditacijo. To zagotavlja široko paleto fizičnih in duševnih koristi. Lahko eksperimentirate z veliko vrstami joge, da bi našli tisto, ki vam najbolj ustreza. Ne glede na to, katero vrsto joge vadite, lahko izkusite prednosti.

Prilagodljivost je ena največjih prednosti vadbe joge. Nekateri menijo, da morate biti zelo prilagodljivi, da začnete vaditi jogo. To ni pravilno. Za vsako pozi obstajajo spremembe, s katerimi boste lažje začeli vaditi jogo in izkoristiti prednosti. Redno vadba joge vam bo pomagala postati bolj prilagodljiva.

Moč je še ena prednost joge, ki prihaja z redno vadbo. Joga je odlična vadba za vaše mišice in vam pomaga, da boste močnejši. Ne samo da krepi vaše mišice, ampak lahko naredi tudi močnejše telesne sisteme. Prav tako lahko okrepi vaš imunski, prebavni in dihalni sistem. Lahko razvijete tudi močnejši um.

Joga lahko pomaga tudi odstraniti energetske blokade v vašem sistemu. To lahko pomaga izboljšati naravno sposobnost telesa, da se ozdravi. Pomaga učinkovitejši pretok energije in poveča zdravje. Pomaga povečati ravnovesje med sistemi v telesu. Stres lahko človeku povzroči duševne in telesne bolezni. Joga je naravno sredstvo za lajšanje stresa. Redna vadba joge vam lahko pomaga pri boju proti stresu vsakodnevnega življenja. Pomaga vam, da se sprostite in vzamete nekaj časa stran od stvari, ki vas stresno obremenjujejo. Morda vam bo celo pomagal najti notranji mir.

Joga lahko pomaga tudi osebi pri hujšanju. Pomaga povečati presnovo in prebavo. Redna praksa joge vam pomaga graditi zavest o svojem telesu. Ko začnete čutiti prednosti joge, vas bo morda navdihnilo, da boste izbrali bolj zdrave možnosti tudi v kuhinji.

Če še nikoli niste vadili joge, ni razloga, da bi se bali začeti. Začnete lahko z gledanjem video posnetkov joge po internetu, nakupom videoposnetkov vadbe ali obiskovanjem tečaja joge. Koristno je obiskovati nekaj tečajev joge, ko ste začetnik. Imate inštruktorja, ki vam pove, če jogo gibe izvajate pravilno. Pravilno gibanje pomaga preprečiti poškodbe. Preden začnete nov program vadbe, se posvetujte s svojim zdravnikom. Joga je odličen vadbeni in wellness program. Kombinacija gibanja, dihanja in meditacije je joga odlična izbira. Lahko vas naredi močnejše, prožnejše, bolj sproščene in bolj osredotočene. Zgrabite si mat in začnite.

Navodila Video: JOGA ZA ZDRAVJE - Vaje za zdravo ščitnico (Maj 2024).