Štiridnevna dieta - Ian K. Smith

• Maj 11, 2024

Štiridnevna dieta Iana K. Smitha je malce napaka. To pravzaprav ni dieta, ki jo počnete le štiri dni - in knjiga predvsem NI knjiga o prehrani. To je vse o vaši miselnosti, preden začnete s katero koli dieto.

Zvočna različica je na treh CD-jih, ki jih lahko poslušate v avtomobilu. Moram priznati, da sem se zelo razvajal s svojim iPodom, da lahko vedno začnem in se ustavim, kadarkoli želim in obnovim na popolnoma istem mestu. Ljudem bi priporočal, da to preprosteje uporabijo.

Druga stvar, ki jo moramo tukaj vedeti, je, da CD nima vseh informacij. Bralec na več mestih pravi, da "preostale informacije poiščite v PDF-jih". Za tiskanje grafikonov, receptov PDF in tako naprej morate imeti dostop do računalnika. Vsekakor se mi zdi, da je to bolje kot ga poslušati, kako korak za korakom prebere vse sestavine in navodila dolgega recepta, vendar je dobro vedeti, da je to zahteva.

Medtem ko naslov pravi dieta, podatki resnično NE o določenem načinu prehranjevanja. Velika večina knjige govori o vašem razmišljanju, preden se lotite kakršnih koli sprememb življenjskega sloga. Govori o tem, zakaj ljudje padejo v vzorce, zakaj se za reševanje težav obračajo na udobno hrano, kako pomanjkanje spanja in druga vprašanja lahko poslabšajo težave s težo. Knjiga odlično opravlja informacije o študijah, športnih analogijah in številnih drugih tehnikah za določanje točk. Tako bo ne glede na ozadje poslušalca nekaj "kliknilo".

Toliko knjig o prehrani pravi samo: "jejte več rib" ali "jejte manj sladkorja". To je lep nasvet, vendar se ne nagiba k dejanskim težavam, ki povzročajo večino nas. ZNAMO, kakšna je zdrava prehrana. Zakaj tega ne storimo? To je veliko bolj zapleteno. Ta knjiga nam pomaga, da to ugotovimo in sprejmemo korake za reševanje tistih osnovnih vprašanj.

Da, na koncu knjige je malo mini diete v štirih dneh, ki jih povezujete drug za drugim. To bi ocenil kot najšibkejši del knjige. Če imate samo štiri dni za izbiro hrane in poskusite znova, vam bo zelo hitro dolgčas. Da, ima številne možnosti, vendar je to res le stranska nota njegove glavne knjige. Držal bi se popolnoma izpopolnjene diete za "kaj jesti", ki zagotavlja veliko možnosti, strukturo in ozadje.

Kljub temu je to le manjši očitek. Mislim, da je knjiga odlično opravila s svojim glavnim poslanstvom, in sicer je zagotoviti, da ima dieter pravilno miselnost pred začetkom diete. Če sledite informacijam samo za ta cilj, se mi zdi čas dobro porabljen.

Zelo priporočljivo.

Kupite 4 dnevno dieto z Amazon.com



Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea