Tedenski klepeti o posvojitvah
April 2024
Akupresura je varna oblika samooskrbe s pritiskom prstov, masažami in božanjem, ne pa z iglami. Akupresura uporablja isti princip in meridijanske točke kot akupunktura in je starejša od obeh. Cilj akupresure je isto kot akupunktura spodbuditi tisto, kar kitajski zdravniki imenujejo chi - najosnovnejša zdravilna energija telesa.
Akupresura je dvostopenjski postopek. Prvi korak je iskanje prave tlačne točke. Majhne so le velikosti glave. Če sprva ne najdete natančnega mesta na telesu, pokukajte po akupresurnih točkah, ki so na splošno bolj nežne kot okolica. Drugi korak je masiranje točke pravilno; uporabite konico kazalca, srednji prst ali oboje. Na nekaterih mestih je morda lažje uporabljati palec. Točke je treba spodbujati tako globoko, kolikor jih je mogoče upravljati z masažo kopanja. Nekaj sekund pritiska, ki se ponovi večkrat, bo pogosto dovolj. Pritiskajte, dokler ne začutite nelagodja.
Obstajajo določene akupresurne reakcije, ki na splošno spremljajo pravilno stimulacijo. V približno 30 sekundah, ko sprožite učinkovito točko, morate začutiti občutek vpetja, topline in / ali rahlo rdečico znoja, ki se tvori čez čelo ali ramena, skupaj s svetlobnim občutkom. Ta vrsta reakcije je dober pokazatelj, da ste našli pravo točko in olajšati je treba. Če po sprožitvi točke ne dobite hitrega, zadovoljivega olajšanja, to običajno pomeni eno od več stvari:
1.Niste našli prave točke za svoj simptom. Poskusite z drugo točko.
2. Niste našli smisla. Ko tipkate in pritisnete, se prepričajte, da čutite zamah
3.Točka morda ni bila pravilno stimulirana. Ste uporabili konico palca ali prsta? Ste dovolj časa stimulirali obe strani telesa?
Za optimalno korist lahko istočasno stimulirate dve akupresurni točki, eno z vsako roko, medtem ko je del telesa vmes raztegnjen, da se doseže največji pretok energije med točkama. Lahko pa pritisk podvojimo na obeh straneh telesa. Takoj po iskanju in masiranju točke na eni strani ponovite tehniko na nasprotni strani. V večini primerov je treba točke sprožiti le približno 15 sekund na kos, da se takoj olajša.
Akupresura - za pogoste zdravstvene težave
Za boleč hrbet pritisnite na točke na obeh straneh spodnje hrbtenice, tik za vogalom od spodnjega rebra. Hkrati pritisnite obe strani.
Dvignite se bolečemu hrbtu z malo pritiska tik pod vrhom hrbtne kosti.
Pritisk prsta desno med očmi lahko prinese olajšanje glavobola.
Za menstrualne bolečine pritisnite dva širine prstov pod gumb za trebuh. Začnite terapijo nekaj dni pred mesečnim in nadaljujte nekaj dni po.
Pritisnite piko tik nad prsnico za nagnjenje kolcanje.
Za lajšanje krčev v nogah izvajajte močan pritisk na točke za kolenom, na sredini teleta in kjer se Ahilova tetiva pridruži telečji mišici.
Za zdravljenje nespečnosti ob prvi gubi zapestja pritisnite točko pod mali prst. Tudi pri nespečnosti pritisnite dve točki desno na naravni liniji las na obeh straneh hrbtenice.
Za umiritev kašlja pritisnite na točke tik pod ključnico. Iste točke pritiska so koristne tudi pri lajšanju astmatičnega kašlja.
Za vneto grlo pritisnite sredino čela približno na sredini med obrvmi in naravno linijo las. Isto masirajte isto točko.
Za začasno lajšanje zobobola pritisnite desno nad vogal čeljusti na prizadeto stran.
Za več atletske energije, trdo in hitro, pritisnite na vratni vrat, tik pred dogodkom.
Če imate težave s spodnjim trebuhom, kot so motnje črevesja ali prebavne težave, potegnite palec navzgor po notranjem zadnjem robu golenice neposredno v skladu s kolensko gležnjem proti kolenu. Približno 3 "navzgor boste začutili nezgrešljivo mravljinčenje, ki naznanja točko.
Če želite olajšati napetost v vratu, postavite desno roko z dlanjo, ki je obrnjena proti tlom, nato jo nekoliko upognite nazaj, tako da se na zapestju pojavi guba. Ne pozabite, kje je ta guba in izmerite širino dveh levih palcev (približno dva centimetra) nazaj od gube proti komolcu. S srednjim prstom pritisnite zelo globoko v majhno vdolbino med obema rokama kosti. Podvojite postopek na levi podlakti.
Za lajšanje napetosti v vratu in ramenih pritisnite približno dva centimetra navzdol od komolca proti roki, na zgornji zgornji podlakti. Sondajte globoko v mišici, dokler ne začutite zelo nežnega mesta. Precej nežno bo s še tako zmernim pritiskom.
Za lajšanje glavobola postavite desno roko z dlanjo obrnjeno proti tlom. Palec tesno stisnite ob kazalni prst, da se na zadnji strani desne roke med njimi pojavi mesnat kupček. Postavite upognjen člen člen levega kazalca na vrh nasipa. Ohranjanje členka na mestu. Desno roko sprostite in globoko pritiskajte na predel, dokler ne začutite nežne točke. Bolj ko vas boli, večja je verjetnost, da vas boli glavobol.
Akupresura je lahko orodje za prehrano, položite razcep med dno nosu in zgornjo ustnico. Stisnite ga, ko ste lačni, in čez nekaj trenutkov lakote ne bo več.
Akupresurna samopomoč iz nepreverjenih člankov 2. del
Ti podatki so zgolj informativne narave in niso nadomeščeni z nego ali nasveti zdravnika.
Akupresura je dvostopenjski postopek. Prvi korak je iskanje prave tlačne točke. Majhne so le velikosti glave. Če sprva ne najdete natančnega mesta na telesu, pokukajte po akupresurnih točkah, ki so na splošno bolj nežne kot okolica. Drugi korak je masiranje točke pravilno; uporabite konico kazalca, srednji prst ali oboje. Na nekaterih mestih je morda lažje uporabljati palec. Točke je treba spodbujati tako globoko, kolikor jih je mogoče upravljati z masažo kopanja. Nekaj sekund pritiska, ki se ponovi večkrat, bo pogosto dovolj. Pritiskajte, dokler ne začutite nelagodja.
Obstajajo določene akupresurne reakcije, ki na splošno spremljajo pravilno stimulacijo. V približno 30 sekundah, ko sprožite učinkovito točko, morate začutiti občutek vpetja, topline in / ali rahlo rdečico znoja, ki se tvori čez čelo ali ramena, skupaj s svetlobnim občutkom. Ta vrsta reakcije je dober pokazatelj, da ste našli pravo točko in olajšati je treba. Če po sprožitvi točke ne dobite hitrega, zadovoljivega olajšanja, to običajno pomeni eno od več stvari:
1.Niste našli prave točke za svoj simptom. Poskusite z drugo točko.
2. Niste našli smisla. Ko tipkate in pritisnete, se prepričajte, da čutite zamah
3.Točka morda ni bila pravilno stimulirana. Ste uporabili konico palca ali prsta? Ste dovolj časa stimulirali obe strani telesa?
Za optimalno korist lahko istočasno stimulirate dve akupresurni točki, eno z vsako roko, medtem ko je del telesa vmes raztegnjen, da se doseže največji pretok energije med točkama. Lahko pa pritisk podvojimo na obeh straneh telesa. Takoj po iskanju in masiranju točke na eni strani ponovite tehniko na nasprotni strani. V večini primerov je treba točke sprožiti le približno 15 sekund na kos, da se takoj olajša.
Akupresura - za pogoste zdravstvene težave
Za boleč hrbet pritisnite na točke na obeh straneh spodnje hrbtenice, tik za vogalom od spodnjega rebra. Hkrati pritisnite obe strani.
Dvignite se bolečemu hrbtu z malo pritiska tik pod vrhom hrbtne kosti.
Pritisk prsta desno med očmi lahko prinese olajšanje glavobola.
Za menstrualne bolečine pritisnite dva širine prstov pod gumb za trebuh. Začnite terapijo nekaj dni pred mesečnim in nadaljujte nekaj dni po.
Pritisnite piko tik nad prsnico za nagnjenje kolcanje.
Za lajšanje krčev v nogah izvajajte močan pritisk na točke za kolenom, na sredini teleta in kjer se Ahilova tetiva pridruži telečji mišici.
Za zdravljenje nespečnosti ob prvi gubi zapestja pritisnite točko pod mali prst. Tudi pri nespečnosti pritisnite dve točki desno na naravni liniji las na obeh straneh hrbtenice.
Za umiritev kašlja pritisnite na točke tik pod ključnico. Iste točke pritiska so koristne tudi pri lajšanju astmatičnega kašlja.
Za vneto grlo pritisnite sredino čela približno na sredini med obrvmi in naravno linijo las. Isto masirajte isto točko.
Za začasno lajšanje zobobola pritisnite desno nad vogal čeljusti na prizadeto stran.
Za več atletske energije, trdo in hitro, pritisnite na vratni vrat, tik pred dogodkom.
Če imate težave s spodnjim trebuhom, kot so motnje črevesja ali prebavne težave, potegnite palec navzgor po notranjem zadnjem robu golenice neposredno v skladu s kolensko gležnjem proti kolenu. Približno 3 "navzgor boste začutili nezgrešljivo mravljinčenje, ki naznanja točko.
Če želite olajšati napetost v vratu, postavite desno roko z dlanjo, ki je obrnjena proti tlom, nato jo nekoliko upognite nazaj, tako da se na zapestju pojavi guba. Ne pozabite, kje je ta guba in izmerite širino dveh levih palcev (približno dva centimetra) nazaj od gube proti komolcu. S srednjim prstom pritisnite zelo globoko v majhno vdolbino med obema rokama kosti. Podvojite postopek na levi podlakti.
Za lajšanje napetosti v vratu in ramenih pritisnite približno dva centimetra navzdol od komolca proti roki, na zgornji zgornji podlakti. Sondajte globoko v mišici, dokler ne začutite zelo nežnega mesta. Precej nežno bo s še tako zmernim pritiskom.
Za lajšanje glavobola postavite desno roko z dlanjo obrnjeno proti tlom. Palec tesno stisnite ob kazalni prst, da se na zadnji strani desne roke med njimi pojavi mesnat kupček. Postavite upognjen člen člen levega kazalca na vrh nasipa. Ohranjanje členka na mestu. Desno roko sprostite in globoko pritiskajte na predel, dokler ne začutite nežne točke. Bolj ko vas boli, večja je verjetnost, da vas boli glavobol.
Akupresura je lahko orodje za prehrano, položite razcep med dno nosu in zgornjo ustnico. Stisnite ga, ko ste lačni, in čez nekaj trenutkov lakote ne bo več.
Akupresurna samopomoč iz nepreverjenih člankov 2. del
Ti podatki so zgolj informativne narave in niso nadomeščeni z nego ali nasveti zdravnika.
Navodila Video: Hrana in hormoni, ki motijo delovanje ščitnice; Simone Godina (April 2024).
Podobni Članki
Vprašajte zdravnika
Od prijateljev in družine pogosto slišim komentar, "živeti bi morali v balonu." Da, moje alergije so na koncu. In ja, skočila sem na številna različna zdravila in zdravila, ki so jih ponudili moji...
Kako vadba vpliva na debelost
Debelost danes prizadene skoraj tretjino odraslih v ZDA. Vadba lahko pomaga pri zdravljenju debelosti s kurjenjem odvečnih kalorij, shranjenih kot maščobe v telesu. Preveč odvečnih kalorij,...
O Avtorju
Chow Yuan
Mladi Talent Novinarstvo. Kuhar. Oseba, Ki Je Odgovorna In Na Zemlji.
Priljubljene Objave
-
-
Mrežasti rožnjak
April 2024
-
Kako se umakniti z drugo sezono umora
April 2024
-
Trgovina z motnjami avtističnega spektra
April 2024
