Košarkarske vaje za otroke

• April 28, 2024

Dvojni dribling
Vzemite dve kroglici in oba žogico driblajte hkrati. Ko nekaj časa delate na tej veščini, predlagajte, da se osredotočite na (avto ali drevo, če je na prostem, ali nekaj na steni ali ob igrišču, če je v telovadnici) in jih pustite, da se premikajo, ne da bi gledali kroglice. Vozite pet minut neprekinjeno in začnite znova, če spustite žogo. Napredni driblingi si lahko podaljšajo čas ali pospešijo, ko postanejo boljši.

Rdeča svetloba Zelena luč
To je vaja za ekipo in ne le za posameznega igralca. Vsakemu igralcu dajte žogo in naj stoji v osnovni črti. Vriskajte "zeleno luč" in naj se med vožnjo sprehajajo proti drugemu koncu telovadnice. Ko vpijete "rdečo luč", se mora vsak igralec takoj ustaviti in prenehati z driblingom. Igralec, ki prvi doseže drugo osnovno črto, je zmagovalec. Ta vaja razvija njihove dribling spretnosti in jih uči kako bolje kontrolirati žogo. Na povratnem potovanju naj preklopi roke (če so prišli levo, se vrnejo desno in obratno).

Posramite se
Za uporabo z dvema igralcema ali s trenerjem / staršem in otrokom. Postavite žogo na tla. Naj dva igralca stojita nekaj metrov od žoge, s hrbtom drug drugemu. Ko je piščalka pihala, mora igralec 1 preprečiti, da bi igralec 2 dobil žogo tako, da jo boksal. To se uči tako žaljivih kot obrambnih veščin.

Vse gre
V ključu stojijo trije igralci. Žoga se vrže v zrak in vsi trije igralci gredo istočasno v skok. Igralec, ki dobi povratni zadetek, mora takoj streljati. Ostala dva igralca ga skušata preprečiti, da bi streljal na kakršna koli sredstva, razen tistih, ki povzročajo telesne poškodbe. Tu so dovoljene prekrške! Cilj vrtanja je, da lahko streljamo pod pritiskom. Prvi od treh igralcev, ki je dobil koš, zmaga. Ostala dva igralca sedita in še dva prideta igrati. Nadaljujte, dokler ne ostane samo en igralec.

Naprej in nazaj
Igralec naj bo v ključu, ob strani mreže, z žogo v roki. Nastavite uro na eno minuto. Ko se začne čas, bo otrok streljal s strani, dobil lastni skok in nato prešel na drugo stran. Po vsakem posnetku, ne glede na to, ali je posnetek narejen ali ne, otrok ponovno preklopi na drugo stran mreže. Naj preštejejo, koliko posnetkov je bilo narejenih v eni minuti. Odlično za ekipe - lahko se med seboj tekmujete, da vidite, kdo ima najvišje rezultate.

Navodila Video: Učenje košarke - Aleš Sila (April 2024).