Razbijanje odvisnosti od sladkorja

• Maj 10, 2024

Naša sodobna družba začne svojo odvisnost od sladkorja v trenutku, ko se rodimo, s sladkornimi piki, sladkimi sodami. V kečapu je sladkor, sladkor v arašidovem maslu, sladkor v želeju! Kako razbijemo to nenaravno, nezdravo zasvojenost s sladkorjem?

Najprej je tu osnovna količina glukoze, ki jo naše telo potrebuje za preživetje. Na srečo s sladkorjem množično predoziramo s celo "tradicionalno" dieto, tako da nam ni treba zares skrbeti za to. Na dnu tega članka imam povezavo, če ste radovedni. Za večino sladkorjev je v razponu 1 g, plus 30 g vlaknin.

Lahko bi rekli sami, a sladkor je naraven! Da, toda strupni bršljan je tudi naraven :) Klopotci so naravni. Samo zato, ker je nekaj naravnega, NE pomeni, da je dobro za vas. Tradicionalna prehrana za ljudi NI vključila škatel piškotov. Sestavljali so jih iz svežega mesa, sveže zelenjave, svežega polnozrnatega kruha. V naši sodobni družbi jemo toliko predelanih testenin, predelanega mesa in predelane hrane, da smo preplavljeni s sladkorjem. Proizvajalci hrane se igrajo na sladke zobe, da nas kupijo. Vsaka stvar, ki jo kupimo, je dodala sladkor.

To potem naredi naš jezik "okus" po okusu sladkorja. Za okus visoko sladkorja potrebujemo več sladkorja. Torej kupimo slajše stvari - in potem še slajše stvari mimo tega. Dobimo, da ko jemo "naravno" arašidovo maslo, ga ne maramo, ker ni dovolj sladko. Nismo zadovoljni z navadno čokolado - želimo si super sladko čokolado z visokim sladkorjem.

Vsa ta prekomerna obremenitev s sladkorjem poviša raven našega krvnega sladkorja, kar je izredno slabo za naše zdravje. Presežek sladkorja se pošlje prav na stegna, želodce in druge predele, ki hranijo maščobo. Litanija zdravstvenih vprašanj, ki jih povzročajo visoke diete s sladkorjem, je osupljiva.

Kaj je rešitev? Rešitev je odstavljanje. Ključno kot pri večini odvisnosti je, da gremo počasi, a vztrajno. Ne pozabite, vaš jezik se bo prilagodil !! Kmalu bodo stvari, ki so samo polovico bolj sladke, JUST tako sladke, ker se je vaš jezik navadil na nove ravni.

Številni ljudje preprosto prehladijo puran in v svoji prehrani izrežejo VSEH sladkorja. Če se boste peljali po tej poti, bodite pripravljeni na dvig 2-3 dni. Vaše telo je resnično zasvojeno s tem sladkorjem! Vendar je ZELO dobro za vas, da razbijete to zasvojenost. Vaše telo bo na enakomernejši koži in si bo neprestano dobavljalo energijo iz naravnih živil, ki jih jeste. Hrepenenja po hrani ne boste več imeli. Vredno je storiti in vam bo služil dolgoročno.

In končno, kaj pa umetni sladkorji? Na tej strani imam na voljo veliko strani o specifičnih umetnih sladilih. Za podrobnosti glejte spodnjo povezavo. Ključno pri tem pa je, da vaš jezik iščejo sladke okuse. Veliko bolje je, da se odvadimo sladkih stvari. Če še vedno želite sladkega okusa in nekje na koncu ugotovite, da ni "lažnih sladkorjev" (restavracija, hiša prijatelja itd.), Je veliko večja verjetnost, da se boste odločili za visoko sladkorno alternativo. Če si resnično ne želite, da bi si želeli okusov z visoko vsebnostjo sladkorja, je to za vas boljše.


Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea

Navodila Video: Kje vse se skriva sladkor? (Maj 2024).