Med gledanjem televizije izgorevajte kalorije

• April 29, 2024

Približno vsi gledamo televizijo nekajkrat na teden, četudi je to le, da ujamemo lokalne novice in vreme. Tu je nekaj idej za kurjenje kalorij, medtem ko počnete! Kot vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden preizkusite kakršno koli novo rutino vadbe, še posebej, če imate težave s fizičnimi težavami.

Roke zavrti
Obe roki postavite naravnost na obe strani, vzporedno s tlemi. Začnite delati majhne kroge z roko. Nadaljujete lahko le z majhnimi krogi ali pa kroge naredite postopoma večje, nato pa postopoma manjše. To lahko naredite v skoraj katerem drugem sedečem položaju in pomaga povečati moč roke. Močne roke vam lahko pomagajo nositi špecerijo ali opravljati vse druge pomembne naloge!

Dvigala nog
Naslonite se malo nazaj in dvignite obe nogi od tal, zravnajte noge in usmerite prste stran od sebe. Oglejte si, kako dolgo jih lahko držite od tal - ali to lahko storite za cel komercialni segment? Kako je s celotno uvodno tematsko pesmijo?

Stomach Tucks
Če samo mirno sedite, vlečite trebušne mišice, kot da globoko vdihnete. Zadržite mišice za deset. Izpustite. To storite večkrat zapored.

Raztezanje vratu
V vratu lahko preprosto dodate več tona. Raztezajte se tam, kjer gledate v strop, nato v tla. Med položaji se premikajte počasi, držite se na vsakem koncu. Po nekaj teh zavijte glavo od strani do strani in pri tem naredite čim bolj zavoj.

Piti vodo
Ko vaše telo kuri maščobo, potrebuje vodo za premikanje hranil in vsebnosti maščobnih celic. Če ne pijete dovolj vode, vaše telo ne more pravilno presnavljati in učinkovito kuriti maščob. Med gledanjem televizije zadržujte kozarec vode ali druge nizkokalorične tekočine, da lahko redno pijete.

Jejte zdrave prigrizke
Pridobite nasekljano zelenjavo ali druge zdrave prigrizke. Če boste med obroki sestradali, bo vaše telo mislilo, da se nadaljuje lakota in bo zavrnilo kurjenje maščob. Dajte svojemu telesu vedeti, da je veliko hrane okoli, tako da se bo počutil prijetno, ko boste odvečno maščobo gorili.


Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea

Navodila Video: Gledanje televizije se začne v maternici (April 2024).