Čustva so fizično prisotna

• Maj 16, 2024

Eden od načinov, da preverite svoj napredek pri celjenju po splavu, je, da se prijavite s svojim telesom. Ne mislim na specifične fizične simptome zaradi splava, kot sta krvavitev ali krči, čeprav boste zagotovo morali iti skozi tiste kot del procesa celjenja.

Kar mislim, je bolj stvar povezovanja uma in telesa. Nagnjeni smo k misli, da so vsa naša čustva v naših glavah ali srcih. Toda pogosto naša čustva dejansko ustrezajo fizičnim občutkom v telesu. Preprosto ne opazimo.

Premisli. Kako pogosto ste slišali vznemirjenje, ki ga opisujejo kot metulje ali jezo kot belo vročo? Um in telo sta povezana. Ko se navadimo opažati, kateri fizični občutki so povezani s katerimi čustvi, se lahko bolj zavedamo, kako obdelamo ta čustva.

Poskusite to. Tri globoko vdihnite in izpustite, naj se rahlo zaprejo in razmislite o svoji izkušnji s splavom. Odpravili se bomo, da se bomo izognili bolečim izkušnjam ali celo razmišljali o bolečih izkušnjah, vendar se bomo samo potrudili, da se bomo uprli odpornosti in bili prisotni s svojimi izkušnjami. Zdaj samo opazite, če se vam zdi, da bi bilo to v telesu podobno. Zame je to občutek, kot da mi na prsih sede nekaj težkega. Moje srce malce hitreje bije in težje diham. Za vas se lahko zdi, da je nekaj povsem drugega. O teh občutkih ne presojajte, le zavedajte se jih.

Nato globoko vdihnite in pustite, da se sprosti tudi vaše misli o splavu. Zdaj razmislite o svojem najboljšem dnevu doslej. Kako se to počuti v telesu? Se vam zdi lahkotno in zračno ali toplo in prijetno? Kako se razlikuje od tistega, ko ste pomislili na svoj splav?

Ko si vzamemo čas, da se resnično uglasimo in vidimo, kako se čutijo naša čustva, se bolje spopadamo. Koristno je tudi za splave in izgube. Morda ste trpeli zaradi trdega vratu in izklopa. Zavedanje svojih čustev vam lahko včasih pomaga ugotoviti vzrok. Morda se vam zatika vrat, ko vas skrbijo vaše finance ali ko se pogovarjate s tistim družinskim članom, ki vas nor.

To zavedanje ni mišljeno kot nadomestek zdravniškega nasveta ali zdravljenja. Očitno je, da lahko ta otrdeli vrat povzroči zdravstveno vprašanje in se ne dogaja čustveno. Toda naša čustva so veliko več fizične prisotnosti, kot se jih na splošno zavedamo. Splača se jih spoznati.

Navodila Video: Meditacija zdrave čakre; odpuščanje podzavestnih bremenečih čustev po čakrah (Maj 2024).