Vadite in shujšajte, da preprečite Alzheimerjevo bolezen

• Maj 18, 2024

Raziskave, citirane v Lancet Medical Journal in Anali interne medicine, poudarite, da vadba in uravnavanje telesne teže pomagata preprečevati demenco. Med debelostjo in demenco ter sedečim življenjskim slogom in demenco obstaja neposredna povezava. Obstajajo različni razlogi, zakaj se lahko vadba in pravilno prehranjevanje, pa tudi te spremembe v srednjih letih, izkažejo za najboljši polog na računu za prihranke pri zdravju možganov:

• Kroženje maščobe lahko neposredno poškoduje možgane, ne le srce
• Maščoba lahko povzroči razgradnjo nevronov
• Preživetje najmočnejših: Telo je morda zasnovano tako, da se prej izsuši, če ga ne uporabljamo aktivno, in ohranja tiste najbolj uporabne.
• Raznolikost v programu vadbe spodbuja možgane.
• Če se vadba izvaja v razredu ali s prijatelji, obstaja sistem socialne podpore

Torej, ne pozabite na svoje mišice, jejte hranljivo hrano in upravljajte raven stresa. Odlična stvar pri telovadbi je ta, da vam bo organiziral dan okrog dobrega zdravja in poskrbel, da boste poskrbeli za svoj um in telo.