Zadeve za vadbo

• April 29, 2024

V zadnjem desetletju sem imel redne dialoge s starejšo žensko Molly v telovadnici, kjer telovadim. Rada se pogovarjam s starejšimi, da poslušam njihove modrosti, skupaj z zgodbami o preteklih sanjah in strastih. Molly je danes stara 85 let in ima Alzheimerjevo bolezen. Zadnjih šest let mi je ves čas kazala, da ni ista ženska, kot je bila nekoč. "Toda kdo je potem?" Odkimala sem. Molly, humoristka, je Molly težko priklicala svoje najljubše šale. "Zato jih zapišite v zvezek, ki ga lahko nosite s seboj, in jih preberite, namesto da jih recitirate," sem predlagal.

Kljub temu, da je bila zelo artritična, je Molly šest dni na teden delala dvigovanje uteži s pomočjo Cybexovih strojev, da bi jo držala na mestu za pravilno izvedbo gibov. Zadnja štiri leta je imela težave s sestavljanjem na tla, da bi izvajala pritiske in posedanja, saj je bilo pretežko, da bi vstala. Skozi vadbo se je lahko prebila s stroji, kot je stiskalnica za prsi - vedno obstaja način. Postala je zelo tanka in je morala na svojih treningih nositi pulover, ko sem trenirala na vrhu, "ti si samo vroča tamala," bi pripomnila. Ko sem jo vprašal, ali jedo dovolj, da si napolni mišice, je priznala, da je izgubila apetit in da se ne zanima za hrano. Pojedla je golo minuto. Potem je njena hoja postala nekoliko bolj razgibana. Še vedno se je peljala v telovadnico, svojo najljubšo kavarno in kozmetični salon za svoje redne lase. Bila je neodvisna.

Vendar so se zdaj stvari spremenile. Molly je postala trenerka. Trenira svojo spremljevalko, ki se nestrpno uči od nje, kako uporabljati vsak stroj - mlajše ženske lahko še vedno nauči stvari ali dveh. Pozdravila sem Molly in ona je odgovorila z velikim nasmehom: "Lepo pozdravljeni, da se vidimo. To je moj prijatelj, Gladys. " Gladys sem pozdravil s stiskanjem roke. „Glej Gladys, ta dama je pisateljica in imam vse njene knjige. Ali pišete kaj novega? Kdaj ga bom videl? Ne postajam mlajši, veš. "

Nekaj ​​minut kasneje smo se trije srečali v slačilnici - vsak od nas je končal s svojo vadbo. Molly me je toplo pozdravila: "Lepo pozdravljeni, da se vidimo. To je moj prijatelj, Gladys. " Gladys sem pozdravila, kot da smo se prvič srečali. " "Ta dama je pisateljica in imam vse njene knjige. Ali pišete kaj novega? " Odgovoril sem: "Seveda vedno delam na stvareh." Molly se je smejala: "No, pohiti. Ne postajam mlajši. " "Imela ga bom za tvoj rojstni dan," sem odločno odgovorila. Molly je bila videti zmedena. Obrnila se je k Gladys in vprašala: "Kdaj je moj rojstni dan?"

Prepričan sem, da je bila Gladys zadnjih pet ali šest let v zgodnji fazi Alzheimerjeve bolezni, vendar večina ljudi tega ne bi uganila - preprosto imam izkušnje s pretankostmi. Enako sem prepričan, da je Gladys bolezen prelagala za več let in z vadbo za moč izboljšala kakovost svojega življenja.

---

Za več informacij o negi preberite mojo knjigo, Spreminjanje navad: skupna vadba negovalcev. Če želite poslušati arhivirane radijske oddaje z gostujočimi strokovnjaki, obiščite Radio On Show Inner Light

Navodila Video: Fit Me - Vodene vadbe v Trebnjem (April 2024).