Soočanje s strahovi

• April 27, 2024

Na strahove pomislimo kot na stvari, ki sestavljajo naše nočne more, hkrati pa sestavljajo tudi naše vsakdanje življenje. Vsakdo ima nekaj, česar se boji, ali si želi priznati ali ne. Normalno in naravno se je česa bati. Ne pomeni, da je s tabo nekaj narobe. Če obstajajo strahovi, ki motijo ​​vašo sposobnost za normalno življenje ali opravljanje vsakodnevnih opravil, se boste morda želeli posvetovati z licenciranim terapevtom.

V vašem življenju prihaja čas, ko se boste morali spoprijeti z vsaj enim od svojih strahov. Lahko bi se odločili, da se nečesa nečesa v življenju ne želite bati. Morda boste morali premagati enega od svojih strahov, da boste v življenju napredovali naprej. To je lahko zato, ker vam vesolje ni dalo drugega, kot da se soočite s strahom. Ne glede na razlog, morate zbrati svoj pogum in ga odriniti mimo.

Morda boste potrebovali pomoč, da se soočite s svojim strahom. Nič ni narobe, če prosite za pomoč. Pomoč lahko dobite pri družinskem članu, prijatelju, skupini, trenerju, svetovalcu ali terapevtu. Prvi korak je, da priznate svoj strah in ga sprejmete. Zapomniti si morate, da s tabo ni nič narobe samo zato, ker se česa bojiš. Strah je naraven del življenja.

Tu je nekaj naravnih stvari, ki jim lahko poskusite pomagati pri svojih strahovih.

Aromaterapija, kristali in zelišča.
Eterična olja so enostavna za uporabo in polepšajo stvari. Uporabite lahko difuzor za aromaterapijo, nataknete ga na krpo, da diši, uporabite v kopeli ali v masažnem olju. Olja, ki utegnejo pomagati pri strahu, so kamilica, ingver, tamjanec, sivka in pomarančni cvet.

Tudi kristali in dragi kamni so preprosti za uporabo. Eno lahko nosite v žepu, nakit, eno pod blazino ali pa jo preprosto držite v roki. Oranžni tonirani kamni, ki bi lahko pomagali, so nageljni ali tigraste oči. Druge vključujejo lunin kamen, aventurin ali akvamarin.

Notranje delo
Tudi časopis o svojih strahovih lahko pomaga. Lahko pišete o tem, kako bi se počutili, če vas ne bi bilo več strah. Pišite o svojih strahovih in o tem, kako bi jih lahko premagali. Pojasnite si, kako se počutite in zakaj vam lahko pomaga napredovati.

Meditacija in vizualizacija lahko tudi pomagata. Meditirate lahko o svojih strahovih in o tem, kako jih premagati. Vizualizacija lahko deluje podobno kot dnevnik. Vizualizirajte se, kako premagate svoje strahove. Občutite, kaj bi čutili, če bi to zmogli. Kako ste to storili? Kako ste se počutili?

Afirmacije so lahko tudi odlično orodje za samopomoč. Lahko si sami izmislite izjave. Besedite jim, kot da se je že zgodilo. Močna in pogumna sem. Če se bojite pajkov in se želite nehati bati. Lahko bi rekli nekaj, kot so pajki neškodljivi ali pa imam rad pajke. Vem, da se zdi nekaj preveč preprostega, vendar preprosto, in zabavno je delati s pritrditvami.

Delo z energijo
Energijska dela, kot so tehnika Reiki, Akupresura in Čustvena svoboda, znana kot tapkanje. Moja najljubša akupresurna točka za stvari, kot je strah, je točka na sredini čela med obrvmi. Informacije o prisluškovanju najdete s hitrim internetnim iskanjem.

Pridobivanje pomoči
Življenjski trening vam lahko pomaga tudi pri soočanju s svojimi strahovi. Trener vam lahko pomaga sestaviti načrt. Pomagajo vam najti stvari, ki jih lahko storite. Pomagajo vam lahko tako, da vam dajo nekoga za vas. Te lahko spodbudi in podpre.

Če so vaši strahovi močni, se boste morda želeli pogovoriti z zdravnikom. Izobraženi strokovni terapevt je usposobljen, da vam pomaga pri duševnem zdravju.

Navodila Video: soočenje s strahovi (April 2024).