Dolgčas z nizko vsebnostjo ogljika

• April 29, 2024

Če se vam zdi, da se dolgočasite z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, to ni dieta - to je vaša knjiga receptov! Obstaja dobesedno * tisoč * receptov z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Vsako leto bi lahko vsak dan jedli novo jed.

Ponavadi je težava v tem, da prideš v duševno kolo. Prišli ste do določenega nabora enostavnih za pripravo receptov - na primer umešana jajca za zajtrk, piščančja krila za večerjo. Ker so enostavni, jih narediš ves čas. Kmalu vas SICK umešanih jajc in piščančjih kril. Za to ni kriva dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov! Nizka vsebnost ogljikovih hidratov vas pouči, da za prehransko zdravje pojeste tono različnih stvari. V svoji prehrani potrebujete veliko zelenjave, vlaknin, beljakovin in olj, da boste zdravi. Če ves čas samo jeste nekaj stvari, potem ne sledite pravilno nizki vsebnosti ogljikovih hidratov.

Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da se usedete s knjigo receptov. Na spletu imam na stotine brezplačnih receptov z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali seveda na trgu obstaja veliko kuharskih knjig. Preglejte in poglejte, kateri recepti so vam všeč. Naredite si načrt, da boste vsak teden preizkusili vsaj en nov recept. Edini način iskanja novih favoritov je, da jih dejansko ustvarite in poskusite.

Poskrbite, da boste imeli po hiši različne prigrizke, ki so zdravi. Naj bo kozarec oreščkov, zadrga zelenja, posoda za zeleno solato, kozarec oliv itd. Ne jejte vsak dan iste prigrizke. Zavrtite se med njimi in si priskrbite nekaj alternativnih možnosti.

V starih časih bi ljudje porabili ure za kuhanje večerje - v sodobnem času nekateri nočejo kuhati več kot 15 minut. Če ste to vi, poskusite načrtovati vnaprej. Konec tedna odložite uro ali dve, da predhodno skuhate številne obroke. Tako lahko te predmete med tednom preprosto ponovno segrejete in uživate v okusnih, hitrih obrokih. Pridobite počasen kuhalnik in se naučite, kako enostavno lahko pripravite okusne jedi. Pridobite dvoriščni žar - svojega uporabljamo tudi, ko dežuje ali sneži, saj je tako hitro in enostavno.

Vsake toliko časa se razvajajte nase. Pridobite lososa in zrezek. Pridobite šparglje in jastoge. Številni obroki z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov so resnično propadajoči.

Če obstajajo velikanske kategorije hrane, ki jih nočete jesti - na primer "vsa morska hrana", ker diši po ribiškem okusu - potem razmislite, da bi se odločili za ta stereotip. Obstaja veliko morskih sadežev, ki sploh ne dišijo po ribah, morski sadeži pa so za vas izredno zdravi. Zavedam se, da lahko traja nekaj časa, da premagate nezadovoljstvo hrane do otroštva, vendar se res splača. To je dolgoročno zdravstveno vprašanje, ki se ga lotevamo, in četudi boste potrebovali dve leti, da se naučite všeč tuni, na primer, vam lahko resnično pomaga, da boste naslednjih 50 let svojega življenja živeli boljše.


Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea

Navodila Video: Nedelja je in meni je dolgčas pridite me pozdravit malo ! (April 2024).