Solata iz Harvardjeve pese - otrokom prijazen recept

• Maj 15, 2024

Niso mi najbolj všeč pesa, razen v solatah, imam pa rada konzervirano peso. Še posebej uživam v rahlo sladkem okusu konzervirane pese. Solata s harvardne pese je ena izmed mojih najljubših solat. Uporabljam pomaranče Valencia, ker mislim, da so pogosto sočnejše od drugih.

Mislim, da bo vaši družini všeč ta enostaven recept za solato iz pese. Če lahko svoje otroke poskusite, sumim, da jim bo tudi všeč. Morda boste morda morali odstraniti čebulo.

To so podatki Ameriškega inštituta za raziskave raka (AICR) Tako pesa kot pomaranča zagotavljata flavonoide, eno skupino fitokemikalij, za katero se zdi, da pomaga zmanjšati tveganje za nastanek raka in srčnih bolezni. Tudi flavonoidi lahko preprečijo poškodbe prostih radikalov, tako da jih pretvorijo v bolj stabilne, manj reaktivne oblike. Pesa ima celo več antioksidanta vitamina C kot pomaranča.

Recept za solato iz Harvard repe

SESTAVINE

16 unč kozarca harvardske pese
2 veliki pomaranči, olupljeni in gosto narezani
1 srednje rdeča čebula, olupljena in na tanko narezana

NAVODILA

Sok prihranite iz pese in pomaranč. Vse skupaj premešamo in prelijemo po večplastni pesi, pomaranči in čebuli. Naredi približno 3 do 4 obroke.

Namigi
* Ta solata je okusno postrežena, če morate imeti preliv, čez mešanico potresemo originalni okusni rižev kis znamke Nakano.
* Če imate otroke, uporabite pomarančne pomaranče in kupujte dodatke. Z lahkoto jih olupimo in naredimo odličen prigrizek.
* Ni posebej všeč pesa, vendar čutite potrebo po jedi, ker so zdrave? Olupite in zdrobite srednje veliko peso v kolobarje. Je kar dober in lepo se predstavi; žlindra kolobarja postane rahlo rožnata.
* Narezana kuhana pesa in narezani kuhani jamski okusni prvi tečaj, le izmenično tanke rezine na postelji solate.

FYI: Pesa ima zelo visoko vsebnost naravnega sladkorja. Pesa skupaj s sladkim krompirjem in jamsom je okusno pražena. Praženje iz zelenjave pokaže poln sladko bogat okus. Jarred Harvard so z dodanim sladkorjem precej sladki, tako da to ni jed, ki bi jo imeli več kot nekajkrat na mesec, dovolj bo majhna porcija. Če bo vaš otrok jedel to jed, začnite delati na načine, kako v solate vnesti kuhano peso, brez sladkorja ali pepsa ;-)

Navodila Video: TURISTIČKI ROTOR TURIZAM PLUS EMISIJA BR. 11 (Maj 2024).