Stopnja srčnega utripa in pulza

• Maj 8, 2024

Vaš srčni utrip meri, kolikokrat v eni minuti utripa vaše srce ali imate pulz. Poznavanje vašega srčnega utripa vam lahko pomaga ugotoviti, ali ste zdravi ali ne.

Najlažji način za merjenje srčnega utripa, če še nimate naprave, bi to storili s prsti in štoparico. Z desno dlanjo položite na mizo. Postavite dva prsta (NE palca) leve roke na desno zapestje in začutite utrip tam. Razlog, da ne morete uporabiti palca, je, da ima sam svoj močan utrip, zato vam ne bo jasno, kateri utrip čutite. Vedno uporabljajte prste, da občutite utrip.

Zaženite štoparico in nato preštejte, kolikokrat začutite utrip v 1 minuti. To šteje vaš srčni utrip - utripi na minuto vašega srca.

Večina ljudi ima srčni utrip med 60 in 90 utripov na minuto. Športniki imajo lahko srčni utrip v območju 40-60. Počasnejši srčni utrip na splošno pomeni, da je vaše srce bolj učinkovito in toni pri gibanju krvi.

Vaš srčni utrip v mirovanju je treba izmeriti zjutraj, preden se lotite kakršnih koli aktivnosti ali naletite na kakršen koli stres. To je vaš osnovni srčni utrip.

Če je vaš srčni utrip visok, je običajno v povezavi z visokim krvnim tlakom. Bodite prepričani, da preberete o visokem krvnem tlaku, da boste našli načine, kako spraviti svoje srce v bolj zdravo stanje. Želite, da ima vaše srce enostavno delo!

Podatki o krvnem tlaku
Shema zdravega krvnega tlaka
Nevarnosti in informacije visokega krvnega tlaka
Nevarnosti in informacije nizkega krvnega tlaka
Pregled monitorja krvnega tlaka prstnega mehanizma
Ciljni kalkulator srčnega utripa


Prst monitor za krvni tlak z Amazon.com



Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea

Navodila Video: Support: Changing the battery on a Garmin Heart Rate Monitor (Maj 2024).