Skrite ovire v vaši hrani

• Maj 3, 2024

V 18. stoletju je škotski pesnik Robert Burns zapisal: "Najbolje postavljeni načrti miši in moški se pogosto zgrešijo." In to zagotovo drži, ko gre za naše načrte, da bomo živeli dolgo, srečno in zdravo življenje.

Na poti do dobrega zdravja se večina ljudi zamoti zaradi samo treh osnovnih sestavin v hrani - soli, maščob in sladkorja. In pogosto so ti dodatki skriti, tako da sploh ne veš, da so tam.

Solne ali natrijeve spojine najdemo v skoraj vseh predelanih živilih in se pojavljajo v različnih oblikah, kot so natrijev klorid (namizna sol), natrijev nitrat, natrijev bikarbonat in mononatrijev glutamat (msg). Ena skodelica konzervirane juhe lahko vsebuje več kot 1000 mg natrija. To je veliko. Samo 2000 mg na dan lahko povzroči resne zdravstvene težave.

Skrite sladkorje vseh vrst najdemo tudi v skoraj vseh predelanih živilih. Nekatere najpogostejše oblike so saharoza, visoko fruktozni koruzni sirup, koncentrirani sadni sokovi, med, melasa in javorjev sirup. Sladkorji imajo tudi druga imena in skoraj vsi prispevajo k težavam s težo, sladkorni bolezni in visoki ravni trigliceridov.

Druge resne ovire za dobro zdravje so predelana hrana z veliko maščob - zlasti pekovski izdelki. Večina pekarskih izdelkov vsebuje prekomerne količine transmaščobnih kislin in nasičenih maščob ter druge škodljive sestavine. Ta mamljiva hrana spodbuja debelost, povišan holesterol, diabetes, srčne bolezni in raka. To je precej ogromnih negativnih stranskih učinkov.

Te skrite ovire se najlažje znebite tako, da se prepustite predelani hrani - hladni purani! Potrebna je želja in osredotočenost, da spremenite življenjske navade, vendar to ni tako težko, če ste zavezani svojemu zdravju. Začnite z uživanjem več sveže ribe, perutnine, pustega mesa, polnovrednih žitaric, sadja in zelenjave. Na primer, lahko se naučite uživati ​​sladko jabolko za sladico.

Vseeno boste želeli zmanjšati količino soli, sladkorja in predelanih maščob. Ko se navadiš, boš ugotovil, da so živila v naravnem stanju tako okusna kot tudi hranljiva. Če se boste držali tega načrta, se boste izognili poti do boljšega zdravja in sreče.

Za zdravje, hujšanje in naravno prehrano kliknite tukaj.

Kliknite tukaj za zemljevid mesta.

Članki, ki jih morda tudi uživate
Klepet o maščobi
Sedem sladkih korakov za shirk sladkorja
Deset zdravih navad

© Avtorske pravice Moss Greene. Vse pravice pridržane.

Opomba: Informacije na tem spletnem mestu niso namenjene predpisu. Vsak poskus diagnosticiranja ali zdravljenja bolezni mora potekati pod vodstvom zdravnika, ki je seznanjen s prehransko terapijo.

Navodila Video: Hodinovka z POE, na vaši žádost ♥ (Maj 2024).