Kako naravno premagati spomladanske alergije

• Maj 3, 2024

Če čutite srbeče oči, suho, grdeče grlo, kihanje, sinusne glavobole in utrujenost, obstaja velika verjetnost, da imate sezonske alergije. Kaj se zgodi spomladi? Zemlja oživi, ​​poči z novo rastjo in veter širi novice. Vsi smo se veselili pomladi, toda zdaj, ko je tu, mnogi od nas trdijo, da nas dela slabo in utrujeno. Namesto da bi uživali, se spominjamo dobrih starih zimskih dni!

Veliko upanja vlagamo v pomlad, vendar je naše telo pod stresom. Misel na sprehod po parku je dovolj, da nas kihne in srbimo. Reklame nas bombardirajo z idiličnimi podobami Alegra D in Claritin.

Vendar se na zdravila hitro prilagodimo in kmalu potrebujemo močnejši recept. Vedno obstajajo stranski učinki - na koncu to ni brezplačna vožnja. Rešitev: Že v vaših rokah. Vsebuje seme, ki ga je treba zdraviti. Čas je, da odstranite staro kožo in razkrijete, kaj je pod njo sveže in novo.

Vaš odziv na alergene je povezan s tem, kako uravnoteženi ste glede: jedo, telovaditi, spanje in obvladovanje stresa. Alergije so dejansko avtoimunski odziv, kar pomeni: jaz proti sebi. Torej je popolnoma smiselno, da se bodo vaše alergije, ko boste nepoškodovani in celi, razblinili in vas ne bo več motilo; vaš imunski sistem bo bolj buden. Predstavljam se kot testni primer:

Dolga leta sem bil alergičen. Moji sinusni glavoboli, omotica, srbeče oči in občasna utrujenost (ja, resnično imam malo manj energije, ko doživljam alergijsko reakcijo) so vedno prišli s pomladjo. Vsako jutro sem se zbudila ob kavi in ​​Allegra D 180 mg. Vendar pa zadnja tri leta moje alergije upadajo in letos sploh nimam simptomov!

Kaj se je spremenilo? Pred tremi leti sem prenehal jemati zdravila, pojedel veliko sadja in zelenjave in se nehal boriti z naravo. Odšel sem na svoj vrt, v rove, tako rekoč, gnojenje, plevenje, mletje in obrezovanje brez strahu ali pričakovanja alergijske reakcije. Odločil sem se, da nimam nobenih simptomov in oh, skoraj sem pozabil, izjemno dobro sem obvladal raven stresa!

Čas je, da se sprostite in poiščete ravnotežje v vsem, kar počnete. Ko boste osredotočeni, se boste ob izdihu ustaljenosti počutili dobro, lahko vdihnili svež zrak. Tu je nekaj predlogov, ki so delovali zame:

• Zmanjšajte zdravila, da se boste telesu prilagodili. (Če imate posebne težave, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom).
• Vadite pet dni v tednu 45 minut. Vključite vaje za stabilizacijo jedra, kot so padeči, počepi, sedeči položaji in joga, ki vam bodo pomagale najti ravnotežje. Pojdite na hitro sprehod, kolo ali katero koli drugo kardio napravo, ki jo uživate.
• Prehrana je ključnega pomena. Vsak obrok naj bo uravnotežen: kompleksne ogljikovodike, beljakovine, zelenjava in sadje. Odrežite sladkor, ki je vnetno sredstvo. Ko imate sladkor, se prepričajte, da sledi beljakovinam in kompleksnim ogljikovim hidratom.
• Če želite telo toksinov hitro znebiti, pijte vsaj osem skodelic vode in jejte vlaknine.
• Približno štirikrat na teden popijte kozarec soka pšenične trave, da bo vaš imunski sistem visoko pozoren.
• Sporočite naravo: začutite zemljo, vonjajte cvetove in se dotaknite teksture dreves in kamnov.
• Pojdite v ritem s sezono. Spomladi pustite jezo in zamero, kako rastlinsko življenje pušča, da se vse pozimi začne znova, brez pretekle zavesti. Ali se ne bi bilo čudovito zbuditi jutri zjutraj in se počutiti sveže in lahkotno v svojem srcu, ki ga preteklost ni več tehtala?

---

Debbie Mandel, MA, je avtorica Vklopite svojo notranjo svetlobo: fitnes za telo, um in dušo, specialist za zmanjšanje stresa, motivacijski govornik, osebni trener in predavatelj o umu / telesu. Je voditeljica tedenske oddaje Vklopite svoj notranji svet na WGBB AM1240 v New Yorku, izdaja tedensko glasilo o wellnessu in je bila predstavljena na radiu / TV in tiskanih medijih.
Če želite izvedeti več, obiščite: www.turnonyourinnerlight.com

Navodila Video: Intoleranca na hrano - predstavitev razlogov (Maj 2024).