Naravna izguba teže

• Maj 9, 2024

1. Poslušajte svoje telo. Sprostite se in prenehajte jesti, ko se počutite zadovoljni.

2. Jejte manjše porcije. Sčasoma boste postali polni, če boste jedli manj hrane. To je dobro in pomagalo vam bo, da postanete manjši. Ne pozabite, da boste z uživanjem velikih porcij naredili večje.

3. Izogibajte se visokokaloričnim napitkom.

4. Pijte veliko vode. Vodo lahko naredite boljši okus z dodajanjem naravnih zdravih sestavin, kot so limona, med itd.

5. Izogibajte se hrani z visoko vsebnostjo maščob. Naj bo to življenjska navada in boste vitki za vse življenje.

6. Vprašajte se, kaj čutim? Kaj moram zdaj storiti, da se počutim bolje? Če boste pozorni na to, kako se resnično počutite in ste resnični sebi, boste spoznali, da hrana navsezadnje ni tisto, kar si želite.

7. Naučite se paziti, kako se počutite v notranjosti. Udobno se potolažite, ko potrebujete nego. Počivajte in spite, ko ste utrujeni. Uživanje hrane je le en način, s katerim si lahko pomagate, da se počutite bolje. Obstaja veliko drugih načinov, kako najti udobje.

8. Vadite vsak dan. Izberite dejavnost, ki vam je všeč in jo vključite v svojo vsakodnevno rutino. Vadba ne mora biti naporna, lahko je enostavno in nežno do vašega telesa. Vadba pomaga vašemu metabolizmu, da deluje pravilno v procesu izgorevanja maščob med aktivnostjo in po njej. Izboljša tudi duševno zdravje in dobro počutje.

9. V vsak obrok vključite zeleno zelenjavo in sadje. Sadje in zelenjava pomagata telesu, da ozdravi, pa tudi postane zdrav in tanek.

10. Zastavite si miselne cilje, da boste shujšali. Izberite kos oblačila, na primer tisti par velikosti 8 kavbojk, ki jih resnično imate radi. Pomislite, kako dobro boste izgledali in se počutili, ko boste končno lahko nosili ta predmet. Uporabite ga kot stalen opomnik na vaše cilje za hujšanje. Bodite prepričani, da izberete enostavne cilje, otroške korake, ki vam bodo pomagali, da se boste pri hujšanju počutili dobro in pozitivno.

11. Vizualizirajte se tanko. To je lahko zelo močno in motivirajoče. Pomislite na čas, ko ste bili tanjši. Spomnite se vseh dobrih občutkov, ki ste jih takrat občutili v življenju. Vsakodnevno se opomnite s pozitivnimi trditvami, da boste hujšali iz dneva v dan, korak za korakom. Um verjame temu, kar v njega programirate.

Navodila Video: Oddaja Preprosto naravno - Zdravo hujšanje (Maj 2024).