Negujte sebe

• Maj 21, 2024

Ali dobro poskrbite zase? Ali dovolj spite, jemljete vitamine, redno telovadite, spremljate zdravniške napovedi itd? Kaj pa vaša sreča, tudi vi poskrbite za to?

Medtem ko morda ne bomo upoštevali vsega znanja, ki ga imamo o zdravju telesa, večina izmed nas pozna formule. Vemo, da bi morali telovaditi vsaj 30 minut na dan, piti veliko vode itd. Toda kaj storimo, da povečamo svojo srečo?

Avtor Joe Robinson Ne zamudite svojega življenja napisali članek na spletni strani Huffington Post, v katerem so zapisali, da so raziskovalci z univerze v Quebecu v Montrealu ugotovili, da sodelovanje v aktivnosti, ki ste jo strastni, lahko vašemu tednu doda osem ur veselja.

Toda kako najdete čas za nadaljevanje slikanja, plesa, pisanja ali česar koli, kar nahrani dušo, ko je vaš urnik že rezerviran? Sledi nekaj idej, ki bi vam lahko pomagale.

Preoblikujte jo v nujno navado ali obred

Pred nekaj leti, ko je moja hči hodila na lončarski tečaj, smo srečali žensko, ki je dejala, da se je udeležila tečaja, ker se je "rada igrala v blatu." Vedno je vrtnarila spomladi in poleti, v zimskih mesecih pa ni imela ničesar - torej dokler ni odkrila lončarstva. Pomanjkljivost je bila, da je živela daleč stran od studia. Povedala je, da je to oviro premagala tako, da je vstala in se peljala po mestu, da bi vsak teden vsak dan preživela v studiu, ne glede na to, ali ji je všeč ali ne. Kmalu je to postalo navada. Ko smo jo spoznali, je v zimskih mesecih pet let hodila v studio vsako soboto. In kosi, ki jih je naredila, so mi vzeli dih!

Poiščite žepe časa

Kot pisatelj uporabljam čas, ki bi ga čakal, da namesto tega pišem. Pišem na vlakovnih ploščadih, v čakalnici v zdravnikovi ordinaciji in ko sem na spletu v trgovini z živili.

"Skrivnost iskanja časa ni v tem, da bi bili preveč ambiciozni," pojasnjuje Robert Ashton Življenjski vodnik: 10 stvari, ki jih morate vedeti o vsem, kar je pomembno "Ni vam treba določiti dneva in nato načrtovati obsežnega programa koristnih dejavnosti, da ga izpolnite. Namesto tega morate imeti meni in prednostne naloge. Potem, ko se nekaj minut predstavijo, že imate koristne načine, kako jih izkoristiti. "

Več nalog

Morda boste našli več časa za zasledovanje svojih strasti, tako da zmanjšate čas, ki je potreben za druge stvari v vašem življenju. Obvladite umetnost večopravilnosti.

Večopravilnost je v zadnjem času deležna slabega poskusa, ker obstaja napačno prepričanje o tem, kaj v resnici ima večopravilnost. Ne gre za to, da bi svojo pozornost delili na več projektov hkrati. Gre za to, da eni nalogi damo nerazdeljeno pozornost za določeno časovno obdobje - ne glede na to, kako kratko - in nato hitro preusmerimo na naslednjo nalogo, ki ji damo popolno koncentracijo, in tako naprej. "Ni škropljenje ptic," piše Don Greene v svoji knjigi Borite se s svojim strahom in zmažite "To je ostro streljanje."

Karkoli naredite, da najdete več časa za sledenje svojim strastim, je dobro, da se splača. "Navdušenje, ki se z vami povezuje na temeljni ravni in vam daje nekaj, kar se lahko veselite, da poživi vaše življenje in daje občutek za smer in pomen," poroča Robinson.

Navodila Video: COBY x MILI - JUŽNI VETAR GAS (Maj 2024).