Razvajanje nog

• Maj 4, 2024

Stopala in prsti so temelj našega telesa in gibljivosti. Biti morajo prilagodljivi in ​​močni, dobro nam omogočajo ravnovesje. Povprečen človek bo prehodil več kot 250.000 milj. (To je razdalja od zemlje do Lune) V času njihovega življenja.

Vsako stopalo vsebuje 26 kosti, 33 mišic, 31 sklepov, 107 ligamentov in ima preko 7000 živcev, ki se končajo v vsakem stopalu. Petindvajset odstotkov vseh kosti v našem telesu je v vaših nogah. (52 kosti v paru stopala), to kaže na to, da so stopala izjemno pomembna za telo.

Ste opazili, ko so noge utrujene in napete, naše telo čuti bolečine. In ali ste vedeli, se znaki artritisa, diabetesa, krvožilnih težav pogosto pojavijo najprej v stopalih.

Če jogi in masaži vsakodnevno dodate jogo, lahko olajšate bolečino in povečate mišični tonus stopal in vezivnega tkiva.

Vsakodnevna masaža stopal je lahko tako pomirjujoča in sproščujoča, sprostitev napetosti in vozlov v stopalih. Celotno telo se počuti bolje po dobri masaži stopal.

Joga, ena od prednosti joge je, da je nežna in jo lahko vadijo kjer koli ljudje vseh starosti, brez posebne opreme. Joga poza se začne od tal in deluje navzgor, kar zahteva delo z nog in nog.

Spodnja vadba pomaga obnoviti prožnost, moč in gibljivost stopal in prstov.

Teniška žogica:
Na teniški žogi zvijte celoten podplat stopala. To razbije napetost v stopalih, na podplatu je veliko pomembnih pritiskov na stopalu, nežen pritisk na mišice in vezivno tkivo lahko razbremeni napetost. V Refleksologiji obstajajo točke pritiska na stopala, ki ustrezajo določenim delom telesa

Raztezanje stopal:
Sedite na tleh z nogami pred seboj. Brisačo privijte okoli nog. Držite pete na tleh, potegnite z obema rokama. Z brisačo potegnite srednjo nogo in prste proti telesu. Zadržite nekaj sekund, se sprostite in ponovite 3-krat.

Pobiranje frnikole s prsti:
Z nožnimi prsti nabirate marmorje, krepite mišice stopala in uporabljate vsake posamezne prste. Mladi bodo imeli radi to.

Za spretnost prstov:
Sedite na stol, postavite brisačo na tla, pod prste in se iztegnite stran od stopala. Če nogo držite ravno, jo z vlečnimi prsti povlecite nazaj, da se brisača dvigne. Ponovite

Masažno olje:
2- čajni žlički, jojobino olje ali ekstra deviško oljčno olje
3- kapljice sivkinega olja, olje kamilice z 1 kapljico, geranijevo olje z 1 kapljico.
Vse sestavine združite v majhni skledi. Temeljito premešajte. Dobi eno zdravljenje.
Naoljene roke drgnite skupaj, da jih močno ogrejete, preden začnete masažo stopal.

Masaža stopal:
Sedite na tleh, položite nogo na nasprotno stegno, pritiskajte s palci na podplat stopala, ki deluje od spodaj, do loka, nato pa do vrha bliža velikemu nogu. Preklopite stopala in ponovite trikrat.

Zdaj masirajte vsak nožni prst tako, da ga trdno držite, ga premikate od strani do strani, vsak nožni prst rahlo iztegnite stran od žogice stopala, nato pritiskajte na področja med prsti, ko prste upognite nazaj in jih držite tam 5 do 10 sekund , nato se upognite v nasprotni smeri, držite pet do deset sekund.

Mlečna kopel za stopala:
3c. Toplo, polnomastno mleko ali lahko uporabite mleko v prahu.
V drugi posodi zmešamo 1 / 2c. Morska sol ali sladkor in 1 / 3c oljčnega olja.
Stopala namočite v mleku 20 minut, nato pa piling z mešanico soli, sperite in nanesite vlažilno kremo.

Uporabite naravno olje ali gel aloe vere, saj stopala potrebujejo več kot preprost losjon.
Uporabite olje čajevca ob prvih znakih okužbe.
Za vinjene pete zmešajte nekaj kapljic limoninega soka v vazelin in nežno nanesite na pete.

Razvajajte noge in telo vas bo cenilo.

Navedene informacije so zgolj informativne narave.
Vedno obvestite svojega zdravnika o vseh novih alternativnih zdravilih
boste morda razmišljali pred samozdravljenjem.

Navodila Video: Metropolis SPA, intro (Maj 2024).