Preprosti nasveti za oživitev počitniškega stresa

• April 29, 2024

Kupiti morate darila za strica Henryja in teto Sue, narediti morate božične voščilnice in jih spraviti ven. Potem je naslednji teden počitniških dogodkov, ki se jih morate udeležiti. Kje najdete vadbo tam?

Kot sladkorna bolezen gresta prehrana in vadba z roko v roki, vendar se lahko med počitnicami počutite zasedene nad vsemi dogodki, ki se pojavijo v tem letnem času. Ampak ne pozabite, da imate nadzor, ne obratno. Kaj lahko narediš?

Na seznamu "opraviti" se lahko postavite na prvo mesto. Zakaj ti? Ker če ne poskrbiš zase, kdo bo? Najprej naj bo prednostna naloga, da si čez dan privoščite nekaj časa za vadbo. Kako? Sem nor?

Upoštevajte teh nekaj preprostih priložnosti, da izboljšate svoje telesno in duševno počutje.

1. Pojdite po stopnicah v nakupovalnem središču in ne po tekočih stopnicah. Plus je, da se izognete nekaterim množicam. Večina ljudi v tem letnem času daje prednost tekočim stopnicam in dvigalom.

2. Ali želite izročiti papirje nekomu v vaši pisarni? Po stopnicah. Tam imate v dnevu več vadbe in izboljšate tudi svoj odnos.

3.Prisedite se nekoliko dlje pri svojem delu. Da, morda neprijetno, vendar boste spet dodali le malo več vadbe.

4.Spredložite čas vadbe. Vadba je prednostna naloga in nuja. Ne pozabite, da ste pomembni. Kaj je dobro, če si v slabem razpoloženju, ker ne telovadiš?

5. Preden začnete z nakupovanjem, se nekajkrat pogovorite o nakupovalnem središču. Le še en način za pripravo vadbe in sproščanje vedno prisotne praznične napetosti.

6.Samo čas za sprostitev. Vdihnite si med nakupovalnimi namazi. To bo pomagalo podoživeti nekaj stresa in znižati raven krvnega sladkorja.

Ne pozabite jesti zdravo, preden greste na katero koli zabavo. Vaš gostitelj ali gostiteljica morda ne ve za vaše dektične potrebe in resnično nočete pritiskati nanje. Po potrebi vprašajte, ali vas moti, če kaj prinesete.

Privoščite si varno in zdravo počitniško sezono.

Navodila Video: studying korean + some more tips | not really studying with nina 10 (April 2024).