Recept za kreo s piščancem s počasnim kuhanjem

• Maj 2, 2024

Uporabite ta recept za tiste naporne cerkvene dni ali dolge, zimske noči. Ne pozabite, da poskusite in telovadite vsak dan, čeprav je hladno. Vzemite ga vsak dan. Ne pozabite, ne ugibajte testa.



Piščančji kreol s počasnim kuhalnikom - 14,3 g ogljikovih hidratov, 2,7 g vlaknin
Uporabljate lahko tudi stegna, krila in bobne. Ne pozabite pa, da bo vsebnost maščobe višja, razen če odstranite kožo.
Za pripravo tega lahko uporabite tudi drugo meso, saj je začimba precej osnovna. Vzemite cenejši rez govejega mesa in počasno kuhanje ga bo dražilo.


Služi: 4
Čas Hands-OnTime: 10 minut
Čas kuhanja: 12 ur
Skupni čas: 12 ur 10 minut

4 polovice piščančjih prsi brez kože in brez kosti
Sol in poper po okusu
Začimba po okusu kreola (preverite na policah supermarketa)
1 (14,5 oz) paradižen paradižnik, s tekočino
1 stebelna zelena, narezana na kocke
1 zelena paprika, narezana na kocke
1 rdeča paprika
3 stroki česna, mleto
1 majhna sladka patotoja, na kockice.
1 majhen paket zamrznjenega graha
1 čebula, narezana na kocke
1 (4 oz) pločevinke, odcejene
1 sveža paprika jalapeno, semena in sesekljana

1. Piščančje prsi postavite v počasen kuhalnik. Začinite s soljo,
poper in kreolska začimba po okusu. Vmešajte
paradižnik s tekočino, zelena, beli poper, česen,
čebula, gobe, krompir, grah in poper jalapeno.

2. Kuhajte na nizki od 10 do 12 ur ali na visoki za
5 do 6 ur.

Prehrana na porcijo:
191 kalorij, (8% iz maščob), 29,6 g beljakovin, 1,8 g maščob (0,4 g Sat),
14,3g ogljikovih hidratov, 2,7 g vlaknin, 68 mg holesterola, 431 mg natrija