Zamrznjena večerja na južni plaži

• Maj 6, 2024

Precej sem navdušen nad nekaterimi zamrznjenimi večerjami South Beach Diet. Imajo malo kalorij, malo ogljikovih hidratov in dobro uravnoteženo. Pravkar sem končal nekaj krožnika Savory Beef.

Najprej statistika. Tu dobite le 220 kalorij. 8g maščob, brez transmaščob. 16 g ogljikovih hidratov, minus 3 g vlaknin, kar vam daje samo 13 g ogljikovih hidratov.

Prehrana pametno dobite 30% vitamina A, 20% vitamina C, 15% kalcija in 10% železa. Torej, to je za vas precej dobro!

Edina spodnja stran je 930 mg natrija na porcijo. To je skoraj 40% dnevne dobe soli tam v enem obroku. Vem, da imajo zamrznjeni obroki pogosto veliko soli v njih kot konzervans, toda tudi to je na visoki strani.

Kako torej ima okus? Pomembno je, da to kuhate po navodilih po korakih. Za nekaj časa jo mikrovate, nato ustavite in premešajte. Tako zagotovimo, da se sir nabere na brokoliju, omaka pa se vpije v govedino. Potem ga še nekoliko mikrovalo - in potem pustiš sedeti.

Goveje meso je po vsem tem še vedno nekoliko naporno, ampak resnično tu ne plačujete filet mignon. Je kar dobro za to, kar je, in tukaj dobiš 20 g beljakovin. Brokoli nekoliko dehidrira, vendar spet to ni pare. Res se mi zdi, da so naprave za pare veliko boljše za brokoli in zelenjavo na splošno. Mogoče se bo linija South Beach v prihodnosti pojavila z nekaj paketi za pare.

Vem, da je težko presoditi velikost porcije, vendar sem velikost porcije opazoval že več let in ugotovil sem, da je to malo na majhni velikosti. Mislim, da se bodo drugi, ki se šele zdravo prehranjujejo, to zdeli majhni. To lahko uporabijo kot "polovični obrok" ​​in imajo pred seboj veliko solato ali morda skledo z juho. Vsekakor je dobra praksa, da vsak obrok začnete z juho ali solato. Napolnijo vas in v vas vnesejo prehrano, ne da bi vas naložili s sladkorji ali kalorijami.

Na splošno jih nekaj zagotovo hranim v zamrzovalniku za nujne primere. Tako, če v hiši ni nič drugega, se lahko vedno obrnem na te.


Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea

Navodila Video: [095] Kip svobode, najvišja stolpnica in še kaj! ???????????????? (Maj 2024).