Shema začimb / zeliščnih ogljikovih hidratov - Atkins

• Maj 2, 2024

Zelišča in začimbe so zgolj zmleti koščki rastline ali lubja. Koliko ogljikovih hidratov bi lahko dobili iz 1/4 žlice posušenih listov?

Porcije so 1 tsp, razen če ni drugače navedeno. Prikazane ogljikovodike so učinkovite ogljikovodike, vlaknine so že bile odstranjene.

Bazilika - 0,3g
Cimet - 0,6g
Kariran prah - 1,2g
Koper - 0,4g
Česen v prahu - 1,0g
Muškatni orešček - 0,6 g
Origano - 0,1g
Paprika - 0,4g
Peteršilj - 0,1 g
Poper - 0,0g
Rožmarin - 0,2g
Žajbelj - 0,4g
Sol - 0,0g
Timijan - 0,3 g

Zavedam se, da to morda zveni kot bogokletje, vendar bi priporočal, da se ne trudite računati z zelišči in začimbami, razen če jih resnično vlijete v svojo jed. Drobne vrednosti bodo enostavno padle v vaše "napake pri zaokroževanju".

Kakršno koli štetje, ki ga uporabljate za kateri koli živil, je približek. To jabolko je lahko 22 g ali 18 g, odvisno od tega, kako veliko ali majhno je, kako sladka je sorta itd. Vsako živilo je približek. Če vas začne skrbeti 0,1 g origana, se osredotočite na drobne podrobnosti in ne na veliko sliko.

Prav tako bom opozoril, da čeprav je morda videti mamljivo, da bi pojedli tono soli, ker je v njej nič ogljikovodikov, je sol nevarna za vaše telo iz drugih razlogov. Pojdi na sol.

Grafikoni z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov - Glavni seznam

500 receptov z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov Nakup od Amazon.com

Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea