Ponovno začeti

• Maj 16, 2024

Hoja je ena najboljših vaj, ki jih lahko naredite. Nič ne stane, ima majhen vpliv in lahko začnete s svojim tempom. Zato je pogosto prva vadba, ki si jo ljudje izberejo, ko se odločijo, da bodo zdravi. Vendar ga je tudi izjemno enostavno preskočiti. Vsi poznamo izgovore, "utrujena sem", "Cindy je poklicala in se želiva zbrati", "nimam časa", "prehladno je" in še veliko več. Nehamo hoditi, oddalji se od nas. Potem spet dobimo to potrebo, tisto majhno žgečkanje, ki pravi, da moraš vstati in telovaditi, in spet začnemo razmišljati o hoji.

Začetek vašega rutinskega konca

Včasih se zdi, da je začeti znova težje, kot je bilo sploh začeti. Pogosto je navdušenje nad zagonom novega programa vadbe. Določimo datum, kdaj se bomo začeli, vsem sporočimo, da si povrnemo zdravje. Priložnosti, kot so novo leto, rojstni dnevi, pomlad in jesen. Navdušenje vas nekaj časa motivira, nato pa dobro življenje zaide na pot.

Težje je začeti znova. Pogosto se že počutite, kot da vam ni uspelo. Morda družini in prijateljem nočete povedati, da začnete znova, ker ste jo že začeli in niste sledili. No, vrzi to razmišljanje. Ni vam treba začeti znova, samo poberite tam, kjer ste končali. To je čudovita stvar pri hoji. Preprosto stopite in to storite.

Če je minilo že od zadnjega sprehoda, se le sprehodite. Uživajte na prostem, glasbi na tekalni stezi ali videoposnetku v predvajalniku DVD. Začnite znova, kjer koli lahko. Ni vam spodletelo, ves čas hodite, le še malo morate hoditi, z več namenom. Ko enkrat odvzamete negativne občutke in samo izberete tam, kjer ste odšli, ste spet na njem.

Motivacija

Če potrebujete malo več motivacije, postavite nekaj majhnih nagrad. Postavite si svoj cilj in vsakič, ko vam uspe, si privoščite nekaj posebnega, kar ste si želeli. Tako imate dva razloga, da vstanete in se odpravite na sprehod. Vaša nagrada naj bo posebna poslastica, ne pa nekaj, kar se lahko zgodi vsak dan. Tako vas dejansko motivira, da dosežete svoje cilje.

Ne pozabite, da samo zato, ker nekaj časa niste hodili, ne morete obleči te superge in se sprehoditi po bloku. Ko boste pripravljeni, se lahko naslednjič odpravite malo naprej ali malo hitreje, ko ste pripravljeni.

Sporočite mi, kaj se vam zdi najtežji del začetka rutine in nas obiščite na forumih. Vsi bi radi slišali vaše boje in vaše zmage.

Navodila Video: Kako začeti teči? 5 bolj ali manj posrečenih nasvetov :) (Maj 2024).