Poletni čas na Low Carb

• April 29, 2024

Poletni čas je enostavno najboljši čas v letu, ko ste na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Vse, kar jeste, so solate, sveža zelenjava, sveža riba, sveža na žaru! Pridobite zdrav način življenja - in se umaknite ter uživajte v soncu!

Najprej se spomnite, da je nizka vsebnost ogljikovih hidratov namenjena izogibanju nepotrebnemu sladkorju. LAHKO je to storiti poleti, ko je vsa sveža zelenjava poceni in obilna. Sestavite si okusno solato s svežimi paradižniki in kumarami. Dodajte nekaj koščkov sira in jajc ter si privoščite še dodatno ribo tune. Slastno in dobro za vas!

Na izbiro je toliko svežih poletnih zelenjav. Obožujem tikvice na žaru ali pa grem na poletne skvoš. Kebob lahko naredite z zeleno papriko in čebulo.

Za ljubitelje mesa so možnosti neskončne. Losos na žaru in mečarice so okusni. Velikokrat hrepenim po lepem zrezku tune. Piščančja prsa zlahka naribate, s poljubnim številom marinad. Tu so vedno priljubljeni zrezki. Tudi če imate le majhen hrbtni pohod, si priskrbite majhen žar. Hrana je tako prijetna, ko jo pečete na žaru, svež zrak pa vam bo naredil dobro!

Kaj pa sladica, vprašate? Nikoli se ne boj! Na tej spletni strani imam na tone slastnih receptov sladoleda z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Za izdelavo slabega sladoleda lahko vzamete pol ure, tako da, če začnete jesti, boste pripravljeni, ko končate! To so * slastni * sladoledi - po okusu so popolnoma naravni in lahko jih naredite v poljubnem okusu, ki ga želite. Brez dodanega sladkorja!

Najboljši del poletnega časa je, da je priložnosti za zdravo vadbo veliko. Pojdi na sprehod. Pojdi na opazovanje ptic. Pojdite na vrsto na lokalno jezero. Ni nujno, da vadba povzroča bolečino. Samo premikaj se, še malo. Ugotovili boste, da med kopičenjem mišične mase ta mišica kuri kalorije precej hitreje kot maščobe. To pomeni samo "obstoječe", vsak dan boste spali več maščob. Kar pomeni, da ste lažji, zato je večja verjetnost, da boste želeli hoditi in delati stvari. Kar pomeni, da si naberete več mišične mase in to snežne kepe! Vsak dan se potrudite, da naredite * nekaj * aktivnega.

Upoštevajte, da ne govorim o nivoju mišične mase bodybuilderja :) Govorim samo o običajnih, normalnih mišicah, ki jih morajo ljudje gor in dol po stopnicah! Tudi te majhne normalne količine mišic lahko močno vplivajo na vašo vsakodnevno presnovo.

Začnite danes!


Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea