Kaj je podoba telesa in zakaj je tako pomembna?

• Maj 19, 2024

Kaj je slika telesa? Nekaterim ljudem je podoba telesa to, kako svoje telo dojemamo vizualno ali kako čutimo svoj fizični videz in stopnjo povezanosti s svojim telesom. Drugi verjamejo, da tako razmišljamo in govorimo sami o svojem telesu. Kljub temu nekateri pravijo, da je slika telesa nastala iz občutka, kako drugi ljudje gledajo na naše telo. Pravzaprav kombinacija vseh teh komponent določa tisto telesno podobo.

Naša kultura je preokupirana s telesno podobo in bi jo bilo mogoče šteti za nacionalno preteklost. Skoraj tri četrtine anketiranih žensk z normalno telesno težo je reklo, da razmišljajo o svoji teži ali videzu "ves čas" ali "pogosto". Ženske niso bile same. Študija je tudi ugotovila, da se je skoraj polovica anketiranih moških z normalno težo odzvala na enak način.

Spodbujanje k osredotočanju na videz je ves čas zelo veliko. To spodbuja potencial za znatno povečanje negativne telesne slike. Bolj ko se človek osredotoči na svoje telo, slabše se počuti, kako izgleda. Žal obsedenost povzroča nezadovoljstvo - začaran krog.

Podobo telesa, bodisi negativno ali pozitivno, oblikujejo različni dejavniki. Najpomembnejši dejavnik so komentarji drugih ljudi, zlasti družine in prijateljev, o telesih ljudi. Druga je percepcija, kaj je idealno telo. Vloga je tudi pogostost, s katero se primerjamo z drugimi, izkušnje predsodkov in diskriminacije na podlagi rase, narodnosti, vere, sposobnosti, spolne usmerjenosti ali spolne identitete.

Negativna telesna slika lahko povzroči izkrivljeno zaznavanje velikosti ali oblike, pa tudi občutke nerodnosti, sramu in tesnobe. Ljudje z negativno telesno podobo ponavadi menijo, da je njihova velikost ali oblika znak osebne odpovedi. Slaba telesna podoba je bila povezana z zmanjšano duševno zmogljivostjo, nizko samopodobo, tesnobo, depresijo, spolno disfunkcijo, dieto in motnjami hranjenja.

Raziskovalci so ugotovili, da so ljudje, ki so preokupirani s svojim videzom, večje tveganje, da se vključijo v nevarne prakse za nadzor teže in velikosti. Izjemna dieta, kompulzivna vadba, bruhanje, kajenje in uporaba steroidov so bili povezani z negativno telesno sliko.

Telesna dismorfična motnja (BDD) je še posebej intenzivna oblika negativne telesne slike in tista, ki je bila tema pogovora za vse od ameriške akademije plastične in rekonstruktivne kirurgije obraza do Tyre Banks. Ljudje z BDD so tako obsedeni z zaznanimi pomanjkljivostmi svojega videza, da vpliva na odnose z družino in prijatelji. BDD lahko povzroči tesnobo, depresijo in celo misli o samomoru. Lahko ustvarja težave v službi, šoli in vsakdanjem življenju. Na srečo je BDD mogoče zdraviti s kombinacijo zdravil in terapije.

Pozitivna podoba telesa pa obstaja, ko realno dojemamo svoja telesa in uživamo v njih takšni, kot so. Pozitivna telesna podoba vključuje razumevanje, da zdrava privlačna telesa prihajajo v različnih oblikah in velikostih in da telesni videz pove zelo malo o našem značaju ali vrednosti kot osebe. Zdrava telesna podoba kaže, da je naša telesna ocena ločena od našega občutka samozavesti. Zagotavlja, da ne porabimo nerazumnega časa za skrb za število kalorij v naši hrani ali koliko tehtamo. Vadbe lahko omejimo na primerno dolžino in pogostost, da ohranimo zdravo telesno težo. Prav tako smo sposobni imeti zdrave odnose.

Videli ste, da to, kako dojemamo svoje telo, vpliva na vse, od tega, kako se počutimo do sebe, do tega, kako sodelujemo v odnosih, delovnih mestih in vsakdanjem življenju. Če ste eden tistih ljudi, katerih telesna slika ni tako pozitivna, kot bi si upali, morate vedeti, da je veliko dejavnikov, ki oblikujejo podobo telesa, mogoče nadzorovati. Imeti zdravo telesno podobo pomeni razumevanje nadzorovanih dejavnikov in ukrepanje, potrebno za zaščito duševnega zdravja. Naslednji teden bom raziskala, kaj lahko naredimo za izboljšanje telesne podobe.

Navodila Video: The surprisingly charming science of your gut | Giulia Enders (Maj 2024).