Zakaj mladi športniki potrebujejo zunaj sezone, da bi ostali zdravi

• April 26, 2024

Curt Schilling ima enega. Tako kot Manny, Mia Hamm, Tom Brady in univerzitetni športniki. Kaj pa vaš mladi športnik?

Kaj je skrivnost? Izven sezone.

In je skrivnost. Skrivnost je, zakaj imajo profesionalci enega, mladinski športniki pa ne. Skrivnost je, zakaj trenerji in starši nočejo priznati žametov podatkov, ki dokazujejo, da so športi mladih izven nadzora. In vedno večja je skrivnost, zakaj trenerji in starši, ki temeljijo na skupnosti, ne upoštevajo vpitja športnikov, katerih telesa in um kričijo, da je dovolj, kar je značilno za število poškodb in čustveno izgorelost.

Koncept izven sezone je preprost. Med sezono trdo delajte, zunaj sezone pa drugače. Zato vidite toliko profesionalcev, ki igrajo golf izven sezone! Brian Grasso, izvršni direktor Mednarodnega združenja za kondicioniranje mladih, ugotavlja, da je izven sezone pomembna toliko, da resnični atletski razvoj in vzpon do boljšega športnika brez tega nista mogoča.

"Ključno", ugotavlja Grasso, "je zagotoviti, da ljudje poimenovanje izven sezone ne razumejo kot povsem brez vadbe ali celo tekmovanja, ampak natančneje, da se ponovno opredeli spodbujevalni učinek, s katerim se srečujejo mladi športniki. Preprosto povedano, igrajte drugačen šport. Sodelujte v nobenem organiziranem športu, vendar ostanite neuradno aktivni. "

Eric Cressey, strokovnjak za moč in kondicijo v Excel športu in fitnesu v Walthamu, ki je treniral vse ravni športnika od mladinske do elitne, deli Grassovo perspektivo: "V sezonski sezoni je idealen čas za razvoj igralca, a ostalo leta bi se moral osredotočiti na razvoj športnika, kar bi se moralo odvijati na olimpijski in profesionalni ravni, zaradi česar bi bilo to še bolj pomembno na mladinskih nivojih. smisel za prihodnost. "

Dokaz za potrebo v izven sezone se skriva v stopnjah poškodb v mladinskih športih.
Dr Pierre D'Hemecourt, otroški ortoped v bolnišnici za otroke v Bostonu, je v zadnjem desetletju zaznal "eksponenten porast" prekomerne uporabe in ponavljajočih se poškodb. Dr. D'Hemecourt pojasnjuje, da so bili številni športi dobro raziskani, stopnja poškodb pa se poveča, če je pri večini športov več kot 15 ur na teden. Na primer, če mali baseball igralci lige igrajo dlje kot 9 mesecev na leto, se poškodbe ramen dvignejo. Kot Grasso in Cressey je tudi on kriv za pomanjkanje proste igre in cross treninga. Za dodajanje žaljivk otrokom tudi po poškodbi ni dovoljeno pravilno zdraviti. Prednostniki imajo seznam onemogočenih. Zakaj ne mladinske športne ekipe?

To je vprašanje, ki si ga moramo vsi zastaviti, preden bodo naši otroci izgoreli. Glede na to, kako malo otrok se ukvarja s športom zunaj srednje šole in v odraslem življenju, ali se to res splača tako mlado? Morda bi se morali osredotočiti na vseživljenjsko kondicijo v drugačni obliki? Nekaj ​​za razmišljanje.

Navodila Video: ALL ABOUT TIBETAN MASTIFF: LOYAL GUARD DOG AND SO MUCH MORE (April 2024).