Svetovni dan menopavze 2011

• Maj 18, 2024

Vesel svetovni dan menopavze 2011! Vzemite si nekaj časa za razmislek o menopavzi in ženskem zdravstvenem varstvu. Zakaj ne bi 18. oktobra naredili dneva za ukrepanje za krepitev vloge žensk v vaši lokalni skupnosti in po svetu? Že samo nekaj majhnih korakov lahko privede do širjenja znanja o menopavzi in poziva zdravnike, naj še naprej namenjajo vire za razumevanje zdravstvenih vprašanj žensk.

Ukrepajte v tem svetovnem dnevu menopavze
* Pridružite se skupini za podporo, če želite govoriti o nasvetih za preživetje v menopavzi in deliti. Številne internetne menopavzne skupine ponujajo forume za razpravo. Še bolje, poiščite lokalno skupino za podporo. Preverite splet ali se posvetujte s svojim zdravnikom, da poišče skupino za podporo na vašem območju.

* Ni take skupine? Ustvari enega! Potrebno je le ena oseba, da začnete, in verjetno je veliko žensk, ki iščejo prodajno mesto, da bi izvedele več. Niste navdušeni nad gostovanjem dogodka v vašem domu? Dogovorite se, da se ženske srečujejo v lokalni kavarni ali poiščite cerkve in skupnosti, ki pogosto nudijo brezplačen prostor za majhna srečanja.

* Dosezite druge osebe v vaši skupnosti in vključite svojo skupino. Pomagajte razbiti kulturne ovire in delati z ženskami različnih etničnih okolij. Nekatere ženske se z zdravniki težko pogovarjajo o menopavzi ali ne vedo, kako začeti. Ženskam lahko pomagate najti varno mesto za pogovor o svojih težavah.

* V zavetišče za lokalno žensko podarite nežno rabljena oblačila, toaletne pripomočke in izdelke za žensko zaščito, knjige in otroške predmete, da bi ženskam pomagali, da se življenje vrne nazaj.

Skrbite za svojo menopavzo in za svoje zdravje
* Dogovorite se za sestanek in se posvetujte z zdravnikom o menopavzi. Ne pozabite, da imate pravico do odgovorov, ki jih potrebujete o menopavzi in zdravstvenih težavah.

* Pripravite se na obisk zdravnika, tako da spremljate simptome v menopavzi, zdravstvene težave, predmete iz zdravstvene zgodovine in pomisleke. Zdravniku boste lažje pomagali razumeti, da imate 10-20 vročih utripov na teden, ste v zadnjih dveh letih zbrali 20 kilogramov ali da ste bili v zadnjih šestih menstruacijah veliko težji, kot če samo rečete: "Ne počutim se v zadnjem času. "

* Načrtujte različne zdravstvene preiskave in preglede glede vprašanj, kot so rak dojke, visok krvni tlak, osteoporoza in diabetes.

*Spregovori. Raziščite različne razpoložljive možnosti zdravljenja in se prepričajte, da zdravnik ve za vaše želje.

* Spremenite tiste potrebne življenjske spremembe. Jejte bolj zdravo, redno se vadite, prenehajte kaditi, izgubljajte odvečno težo in se naučite, kako odpraviti stres.

* Pogovorite se s svojo družino. Menopavza je lahko moški in otroci, ki ne razumejo, kaj se dogaja z ženskami, ki jih imajo radi, težaven čas. Pojasnite, da menopavza ni opravičilo, ampak tudi ni samo nekaj izmišljenega ali vse to v vaši glavi.

Zabavajte se ob svetovnem dnevu menopavze
* Vrzi menopavzo ali vročo bliskavico. Pridružite se prijateljem za hrano in zabavo ter proslavite opolnomočene ženske, ki ne bodo pustile, da menopavza prevzame življenje.

* Poiščite svoje lokalne sezname in si oglejte predstavo, kot je Menopause the Musical, ali poiščite komike v klubu komedije. Ženske so našle podporo s smehom nad menopavzo v varnem okolju, kjer ženske delijo humor z drugimi ženskami.

* Uživajte v svojih najljubših piščančjih utrinkih s prijatelji na prireditvi na zabavi ali preverite, kaj se predvaja v lokalnih kinodvoranah.

* En dan se ne odlagajte in ne govorite negativnih stvari o sebi. Proslavite svoje telo, um in duha.

Naj bo 18. oktober najbolj nepozaben in opolnomočen svetovni dan menopavze!

Menopavza, vaš zdravnik in vi

Navodila Video: Svetovni dan sladkorne bolezni [2011-11-14] [www.morel.si] (Maj 2024).