Jeza robuje današnjo srečo

• Maj 14, 2024

Jeza vdre v našo naravno mirnost, neurejenega obiskovalca. Poleg jeze v stresu v mislih je splošno znano, da jeza poviša krvni tlak.

Jeza je odziv na frustracije. Če ostanemo vztrajni in premišljeni, se izognemo frustraciji. Razočaranje se prijema, ko se prepustimo nadzoru svojega uma.

Ni produktivnega razloga, da bi se prepustili izrazom jeze. Položaj je zapleteno z dodatkom disharmonije. Svoje naravno stanje sreče nadomeščamo z nenaravnim neskladjem.

Z ustvarjanjem konstruktivnih rešitev, ki vsem prinašajo mir in harmonijo, se izognemo frustraciji in posledični zlomu jeze.

Vse situacije so usklajene, vedno bodo. Naša dejanja za čim boljše razrešitev stanja nas usklajujejo z našim naravnim uravnoteženim stanjem sreče.

Meditacija

Če sedite ali celo hodite, bodite pozorni na svoje dihanje. Če zadržujete dih, zavestno začnite enakomerno vdihniti. Šteje 1, 2 vdih; šteje 3, 4 izdih. Nadaljujte vsaj minuto.

Še naprej dihajte enakomerno, vendar pozornost usmerite v svoje misli. Razmislite o situaciji, ki vas je razjezila in razjezila. Pomislite, kako bi lahko rešili situacijo, da bi vsi imeli koristi.

Vzemite si čas, da napišete svoje misli v dnevnik. Potem se naslednjič, ko boste jezni, spomnite, da imajo vsi problemi rešitev, ki je v skladu z najvišjo dobrino za vse vpletene.

"Veseli izbire, izogibaj se frustraciji
S premišljenim, mirnim usklajevanjem z najvišjim dobrim. "

Lekcije za meditacijo za najstnike in odrasle
Več kot 70 daritev, od vodenih tehnik meditacije do sprostitve med stresom in meditacije medsebojnih stikov, prepletenih z verzi, in oddelka z molitvami ob posebnih priložnostih. 114 strani. Možnosti e-knjige in trda vezava.

Meditacija za vse otroke
Meditacije med sedenjem, hojo, plesom in skupinskimi krogi, skupaj s pozitivnimi izjavami, verzi in koristmi meditacije za otroke vseh starosti in sposobnosti v knjigi na 100 strani z ilustracijami. Možnosti e-knjige in trda vezava.

OPOMBA: Prijavite se spodaj ali v desnem stolpcu za naše glasilo o meditaciji. Zahteva le vaš e-poštni naslov in se nikomur nikoli ne odda ali proda. Če kadar koli želite prenehati prejemati, vsebuje vsako glasilo povezavo do odjave. Meditacija naj bo del vaše dnevne rutine.

Članek Susan Helene Kramer

Izjava o omejitvi odgovornosti: Ta članek je napisan z duhovnega vidika. Za vprašanja duševnega zdravja se posvetujte z licenciranim terapevtom.

Navodila Video: Jeza in čustvena modrost z asertivnostjo; Karin Crnek (Maj 2024).