Recept za sladico iz jagodičevja

• April 27, 2024

Za vsak obrok, od priložnostne do elegantne in nepozabne, jagodni krožnik naredi popolno sladico z nizkimi ogljikovimi hidrati, ki prija na različne okuse.



Sestavine:
1/2 skodelice jagod
1/2 skodelice malin
1/2 skodelice borovnic
1/2 skodelice robidnic

Lepota te sladice je v tem, da si lahko vsak človek izbere kar najbolj uživa, poleg tega pa je NEVERJETNO zdrav z veliko antioksidantov.

Presodite po številu ogljikovih hidratov, po katerem jagodiču se največ pojeste. Sem sem vključil tudi ORAC enote (število antioksidantov). Preberite seznam antioksidantov s sadjem in zelenjavo v jagodiču za več o ORAC enotah - v prehrani bi morali dobiti 3500 na dan. Vsaka postrežba tukaj je 1/4 skodelice.

Borovnice - 2.400 - 4.1g
Robide - 2.036 - 2.7g
Jagode - 1.540 - 1.8g
Maline - 1,220 - 1,5g

Po vrhu lahko položite tudi stepeno smetano, in sicer, .8 g na 2 žlice smetane. Dobro se obnese tudi pri sladoledu z malo ogljikovih hidratov.

Uživajte !!

Meni za obletnico Atkins



Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea

Navodila Video: Velika Britanija - Pečenka Wellington in grahova juha z meto (April 2024).