Uporaba računalnika in obremenitev oči

• Maj 11, 2024

Če več ur gledate na računalniški zaslon, lahko pride do očesnega zaslona. Nekateri znaki obremenitve oči so boleče, suhe ali rdeče oči, stres v mišicah okoli oči, bolečine v glavi ali vratu in celo splošna utrujenost. Te spremembe se lahko začnejo počasi, zato je težko opaziti, dokler ne postanejo res slabe. Če računate izključno za osebni interes ali zabavo, je enostavna rešitev samo to, da naredite nekaj drugega, vendar mnogi strokovnjaki in študenti nimajo te možnosti. Obstajajo pa številne druge možnosti, da se izognete ali zmanjšate obremenitev oči.

Morda boste ugotovili, da vam lahko prilagoditev svetlosti, zlasti ob spreminjanju osvetlitve okolice, postane bolj udobna. Več ali manj ambientalne osvetlitve lahko tudi spremenijo. Na primer, zaslon, ki je bistveno svetlejši od sosednje sobe (kar je običajno v pisarni programerjev jamskega tipa), se zdi nekaterim optimalno in za druge katastrofalen. Različni slogi monitorjev delujejo bolje pri različnih ljudeh - medtem ko večina ljudi raje LCD monitor, drugi boljši s CRT. Hitrost osveževanja (pogostost črpanja podatkov na zaslonu) lahko tudi spremeni. Na splošno višja hitrost osveževanja povzroči manj obremenitve oči, vendar to ni trdo in hitro pravilo. Pri tem lahko pomaga tudi večja gostota slikovnih pik (ki jo pogosto imenujemo ločljivost, vendar dejansko ni ista stvar). Ker so mnoge od teh stvari zelo osebne, je dober način, da ugotovite, kaj za vas deluje, bodite pozorni, ko uporabljate različne zaslone in če se zaradi tega vaše oči počutijo bolje, poskusite ugotoviti, kaj je v njem drugače. Na primer, včasih lahko uporabljate prenosnik in namizje pri drugih ali občasno delate v laboratoriju ali knjižničnem računalniku.

Že samo pogledanje in občasno osredotočanje na sobo lahko očarava. Tako lahko vstanete in hodite naokoli. Če vstanete in stopite, da se pogovarjate s sodelavcem, namesto da bi jim pošiljali e-poštno sporočilo ali jih pošiljali ne samo, si oddahnete oči in telo. To je tudi dober način za vzpostavitev boljših odnosov s sodelavci.

Računalniška očala so verjetno najlažji način za zmanjšanje obremenitve oči, čeprav niso vedno poceni. Računalniška očala so očala, optimizirana za razdaljo do računalniškega zaslona. Samo zato, ker delate ali ne potrebujete očal na daljavo ali branje ne pomeni nujno, da so računalniška očala primerna. Očesni zdravnik lahko to zlahka ugotovi, čeprav boste morda morali vprašati o tem. Če potrebujete računalniška očala, so zelo pomembne. V očala računalnika lahko dodate tudi premaz proti bleščanju, UV-prevleko in odtenke, če ti gledanje zaslona postane bolj udobno za vas. Ker računalniške očala precej nosite le, ko sedite za računalnikom, je dobra priložnost, da preizkusite zabaven ali roban okvir. Za večino ljudi je računalniški objektiv tudi dober objektiv za pregledovanje zapiskov in papirjev na vaši mizi in dovolj za sprehod po pisarni, ni pa dober za stvari, kot je vožnja, ki zahtevajo vid na daljavo. Obožujem računalniška očala, neverjetno je, kako bolje se počutim ob koncu dneva, ko jih nosim.

Z ustrezno kombinacijo teh predlogov lahko zmanjšate obremenitev oči za dodatno udobje in produktivnost v računalniku.

Oglejte si najbolj ocenjene monitorje na Amazon.com

Navodila Video: Lenovo tablični računalnik Yoga - 3D ogled (Maj 2024).