Nevarnosti vožnje zaspano
Večina ljudi v naglici bo priznala, da ne spi dovolj. Tudi če vemo, da obstajajo nevarnosti za zdravje in duševne posledice, to marsikoga ne motivira, da bi dobili priporočene osemurne spanje na noč. Toda nedavne študije so pokazale novo nevarnost za pomanjkanje spanja - zaspano vožnjo.

Umorna vožnja je že nekaj časa pod nadzorom strokovnjakov za vedenje in varnost. Proti temu v New Jerseyju obstaja celo zakon, imenovan gMaggie fs Law h. Ta zakon dovoljuje tamkajšnjim oblastem, da voznika obtožijo avtomobilskega pobijanja, če v prometni nesreči med vožnjo zaspano ubijejo drugega. A zaskrbljujoča dejstva zaspane vožnje ostajajo v glavnem neznana.

Sedemdeset odstotkov nas prizna, da ponoči ne spimo dovolj. Tretjina dobi manj kot sedem ur. Čeprav se to morda sliši skrbno dovolj, staro pravilo o osmih urah spanja ni ravno prav.

Spalni cikli, ki so nujen del spanja v mirovanju, prihaja v korakih po 1-1 / 2 uri. Če dobimo le del cikla, se ne šteje skupno število potrebnih številk. Medtem ko lahko 30-minutna poraba energije začasno poveča energijo, ne naredi ničesar za dolgoročno duševno, fizično ali čustveno stabilnost in nas zavede v razmišljanje, ki ga opravljamo na vrhuncu. Osem ur spanja v resnici je potrebnih vsem, tudi če mislite, da vam gre dobro z manj.

Kako to pomeni? Kaj nas stane zaspana vožnja?

Vožnja v pijanem stanju velja za nevarno, saj je vožnja zaspana. In to je bolj razširjeno, kot bi si morda mislili, ker 20% Američanov, ali 32 milijonov ljudi, prizna, da zaspijo med vožnjo v zadnjem letu. Po podatkih nacionalne uprave za varnost v prometu na cestah vsako leto za to težavo krivijo 100.000 prometnih nesreč in mnogi menijo, da je število dejansko veliko večje. 1.500 smrtnih žrtev vsako leto povzroči ljudi, ki so preveč utrujeni za vožnjo, ki bi zasedali svoje mesto za volanom. Še 70.000 je poškodovanih. Čeprav je to bistveno manj kot izguba življenja zaradi vožnje v pijanem stanju (11.773 smrtnih žrtev v letu 2008), nekateri strokovnjaki menijo, da so zaspano število vozil vsaj 3-krat večje od prijavljenih. .

Če voznik osvobodite, upoštevajte naslednje.


Koliko spanca povprečno na noč? Če ste na prostem strani f, razmislite
œ gledanje televizije v manjši noči (posneti in gledati pozneje),
œ študij prej
œ izklopite mobitel po večerji in naslednji dan vrnete klice ali sporočila
œ počitek, ki traja cikel (1-1 / 2 uri)

Študentje in mladi odrasli imajo pogosto delovna mesta ali dejavnosti, ki jih pozneje postavijo na pot kot drugi vozniki. Če se vozite pozno ponoči in ne zaspite, obstaja verjetnost, da je nekdo na voznem pasu poleg vas. Na cesti bodite previdni za tiste okoli sebe.

Ste kdaj zaspali za volanom? Če se boste izognili nesreči, imate srečo. Don ft spet računajte na srečo. Če ste preveč utrujeni za vožnjo, potegnite čez. Privoščite si kofeinsko pijačo, napnite jo in si vsaj 30 minut privoščite napajanje. Kofein bo tako ali tako potreboval toliko časa, da bo zadel vaš krvni obtok, in dremka bo pomagala. Upoštevajte varnost tako, da izberete varno mesto za parkiranje, zaklenete vrata avtomobila itd. Če se to ne bo več počutilo pozorno, pokličite na vožnjo. Z zaspano vožnjo ravnajte tako resno, kot bi se ravnali z vožnjo v pijanem stanju. Veliko bolje je, da se zjutraj najdete za vožnjo po avtomobilu kot pa na koncu statistike, ker ste obupali.


Statistični podatki so bili vzeti iz člankov "The Early Show" na spletu. Posebna zahvala njim.

Navodila Video: Zoki Car in AVP svetujeta o nevarnosti uporabe mobilnih telefonov med vožnjo (September 2020).