Jarek, ki je nizko-slana dieta!

• Maj 3, 2024

Stavim, da je mnogim od vas, ki to berete, zdravnik povedal, naj omejijo vnos soli med nosečnostjo. Študije in izkušnje so me naučile, da to ni le večinoma napačno, ampak povprečen oskrbovanec tam svojim strankam daje tako malo informacij o prehrani, da jih je mogoče celo dobro nasvet napačno razlagati.

Ko slišite, da je sol v nosečnosti "slaba", to ni povsem napačna izjava. Obstaja veliko vrst soli - od jodirane soli, natrijevega bikarbonata do mononatrijevega glutamata do popolnoma nerafinirane, čiste morske soli. Vse te "soli" niso ustvarjene enakovredno in kaj mora biti del razprave o soli / nosečnosti tip soli, ki jo uporabljate.

Strinjam se - v zdravi nosečnosti ni prehranske vrednosti ali kraja za predelano hrano.

Hitra hrana, čips, skoraj vse, kar je zapakirano, je konzervirano in oplemeniteno z »slabim« natrijem - naj bo to mononatrijev glutamat (MSG) ali druge predelane arome soli. Meso, slanina in klobase so dobro znani po tem, da so v klopi polne vrste soli, ki je telo ne more predelati. Torej bi se strinjal-limit to vrsto soli v nosečnosti, da vaš krvni tlak ostane stabilen in normalen ter da se izognete oteklinam, glavobolom in težavam z jetri. Predelana hrana prekriva konzervanse in kemikalije, ki jih noseče telo ne bi smelo predelati. Torej, spet, ko gre za ta živila in tovrstno vrsto soli, se mu izogibajte ali vsaj omejite, kolikor lahko.

Težava je v tem, da veliko negovalcev ne razlikuje med temi vrstami hrane in vrsto nerafinirane, nepredelane soli, ki jo vaše telo potrebuje za vzdrževanje ravnovesja.

Predpisovanje "diete z malo soli" ne upošteva, da kot živa bitja vsi potrebujemo sol, da naredimo nove celice in ohranimo svoje telo. Sol v tej obliki je koristna in čudovita in vse prej kot škodljiva in čemur se je treba izogibati.

Neprečiščena, prava morska sol je skoraj sive barve in rahlo vlažna. Vsebuje elemente v sledovih in minerale, ki delujejo kot elektroliti in ohranjajo pravilno ravnovesje tekočin v krvnem obtoku. "Dobra" sol se dejansko pritrdi na vodo in jo potegne nazaj v krvni obtok, namesto da bi jo puščala v okončine - patološko otekanje nosečnosti, ki je tako značilna in normalna za toliko nosečnic. Žal se pri teh ženskah oteklina le poslabša in poslabša ter bolj boleče, ko nosečnost napreduje in sledijo priporočilom zdravnika z malo soli.

Pivovarska dieta je moje priporočilo za nosečnost in vključuje ne le dovolj kalorij in beljakovin za rast zdravega otroka in posteljice (2700 na dan oziroma 80-100 gramov na dan), temveč tudi sol po okusu in hidratacijo. Doktor Brewer je pri ustvarjanju raziskav o prehrani in prevodnosti za preprečevanje toksemije v nosečnosti ugotovil, da če je isti nosečnici enak obrok v svoji nosečnosti dal isti obrok, da je instinktivno dodala več soli, kot je zanosila nosečnost. Dr Brewer je s tem poskusom in drugimi dokazal, da je sol potrebna v nosečnosti in ima ključno vlogo pri tvorbi krvi in ​​splošnem zdravju mame in otroka.

Če še nikoli niste preizkusili "prave" soli, je vredno eksperimentirati! Je del zdrave prehrane s polno hrano za nosečnost in po njej.

Navodila Video: Homemade Hoisin Sauce – A Low Carb Keto Diet Recipe | Saucy Sunday (Maj 2024).