Predlogi za zdrave navade

• April 28, 2024

Če želite spodbuditi svojo domišljijo in zagnati spomin, je nekaj primerov zdravih navad, ki bi jih lahko uporabili:

• Vadite umetnost cenitve


• Ohranite sporazume (ali jih odgovorno spremenite)


• Bodite predani ohranjanju pozitivnih občutkov


• Vizualizirajte srečno uspešno prihodnost


• Kadar je primerno, priznajte druge


• Govorite z dobrim namenom


• Vadite dobro upravljanje s časom


• Bodite pravočasno za sestanke


• Nasmejte se in se smejte, kadar je le mogoče


• Varno vozite in vzdržujte avtomobile


• Imejte mesto za ključe in jih hranite tam


• Dnevno ščetkajte in nitkajte zobe


• Vadite globoko dihanje


• Poskrbite za spanje in počitek


• Vsak dan pijte osem kozarcev čiste vode


• Ohranjajte lahko / pravilno prehrano - nizko kalorij / veliko prehrane


• Jejte z nizko glikemično veliko vlakninami (25-40 gramov dnevno)


• Vadite zmerno vsaj pol ure na dan


• Nadomestite nasičene in trans maščobe z esencialnimi maščobami


• Vsak dan pojejte 5 do 9 obrokov raznobarvnega sadja in zelenjave


• Vodite dobro finančno evidenco in knjigo računov


• Izplačujejte kreditne kartice vsak mesec (stanje »0«)


• Poskrbite za vsak dan in v vsaki situaciji

Upam, da vam ta seznam pomaga, da začnete ustvarjati nove zdrave navade.

Za zdravje, hujšanje in naravno prehrano kliknite tukaj.

Kliknite tukaj za zemljevid spletnega mesta

© Avtorske pravice Moss Greene. Vse pravice pridržane.

Navodila Video: EKOLA! Zdrave navade (April 2024).