Zdrave navade ljudi, ki nikoli ne zbolijo

• April 26, 2024

Poznate nekoga, ki nikoli ne zboli? Se sprašujete, zakaj njihov imunski sistem deluje na vrhuncu? Nekaj ​​domneve, da je razlog v dobrih genih in morda obstaja nekaj resnice v tem. Vendar, ko dvomite v naključni vzorec nikoli zbolelih ljudi, se pojavi nekaj osnovnih podobnosti: sredozemska prehrana, redna vadba, kreativni odhod in dobro obvladovanje stresa. Zdravi ljudje so dosledni, kar pomeni, da njihove zdrave navade zanje niso pogajalske. Tudi na svoj življenjski slog gledajo kot na tisto, kjer se stvari dodajo, ne odnesejo; z drugimi besedami, ne počutijo se prikrajšani.

Štirinožki so lepo in srčno

Dosledno z zdravimi fizičnimi navadami; skladen z jemanjem zdravil za dedno stanje, kot je krvni tlak; ustvarjalni v iskanju novosti in zabave; komunalno v nasprotju z odtujitvijo.

Kaj lahko narediš

Če želite postati bolna bolna oseba, bi jedli naravno hrano, katere sestavine lahko dejansko izgovorite, s poudarkom na mavrični prehrani sadja in zelenjave, pustih beljakovin, več zrn, zdravih maščob, kot sta olivno olje in avokado, in uporabljali začimbe, ki zmanjšujejo vnetja. Med zdravimi jedci je veliko raznolikosti, saj en meni ne ustreza vsem; se zavedajo svojega telesa in energijske ravni, zato živila, ki jih uničujejo, povzročajo težave s kožo ali prebavne težave.

Vadba goriva vaša rutina in vam pomaga organizirati dan okoli dobrega zdravja. Prijetna / trajnostna dejavnost ne bo sprejela nobenih izgovorov ali pritožb zaradi utrujenosti - to samo storite. Zdravi ljudje uživajo v gibanju in telesnem udejstvovanju. Čutijo svoje telo in če jih kaj boli, poskušajo najti čustveni namig. Na primer bolečina v kolenu lahko pomeni strah pred premikom naprej; bolečine v hrbtu lahko pomenijo strah, da vas ne bodo podprli.
Ljudje z dobrim imunskim sistemom imajo pozitiven pogled, čutijo, da se ne splača jeziti ali umazati v negativnosti. Spretni so pri zmanjševanju stresa, ki pušča stvari, še posebej preoblikuje negativna dejstva v pozitivne zgodbe. Najdejo kreativne lokale, s katerimi bodo napolnili žalostne luknje v svojih srcih.

Tu je nekaj citatov super zdravih ljudi, ki ne gledajo starosti in se nikoli ne prehladijo

• "Jedem uravnotežene obroke, veliko sadja in zelenjave, pijem kavo in zeleni čaj, vendar ne obsedam s hrano. Občasno jem sladico, zato se ne počutim prikrajšane. Obožujem temno čokolado na koncu večerje, da mi izklopi nos. Hrana menim za blagoslov, ne za sovražnika. Tehtam enako kot prej, ko sem bila v svojih dvajsetih in imam zdaj 69 let. "
  
• »Dvigam uteži in delam kardio intervale. Tečem enkrat na teden, hodim vsak dan in čistim hišo. Moje stanje je dobro; Imam veliko energije; moja koža je videti super. Čutim, da mi vadba pomaga pri soočanju s stresom. Če se lahko v telovadnici preobremenim in prilagodim, grem močneje dlje, kot to zmorem v resničnem življenju. Pri 70 letih imam še vedno precej dobro telo. "
  
• »Obožujem slikanje. Vedno sem se osredotočil na sodobno umetnost; vendar pred kratkim vodim pouk, kako se učim slikati realistične krajine. Pri 92 letih se še vedno lahko naučim nekaj novih udarcev. "
  
• "Stvari jemljem lažje kot prej, ko sem bil mlajši. Samo ni vredno, da nas obremenjujejo konflikti in vznemirjajo slike. Majhne stvari me osrečujejo. Prav tako povem, kar mislim, namesto da bi svoje misli zatrl. Zato zdravnik pravi, da imam kardiovaskularni sistem star štirideset let in imam 65 let. "

---

Če želite več informacij o obvladovanju stresa in obnavljanju svojega življenja, preberite mojo knjigo, Zasvojena s stresom: ženski program s 7 koraki za povrnitev radosti in spontanosti v življenju. Če želite poslušati arhivirane radijske oddaje z gostujočimi strokovnjaki, obiščite Radio On Show Inner Light

Navodila Video: Misija je mogoče: jesen brez bolezni; Maria Ana Kolman (April 2024).