Zdravi recept za piškote iz ovsene kaše za sendvič obroke

• Maj 5, 2024

Ko je moja mama pekla ovsene piškote, jih je naredila s katero koli znamko margarine je bila na prodaj. Ti piškotki so bili legenda v naši družini. Imela je več sort. Nekateri so bili narejeni z medom, medtem ko so drugi uporabljali različne sladkorje. Mama je dodala različne sestavine. Uporabljala je sladkarije čips, sadje in oreščke. Nekateri piškotki so bili žvečljivi, drugi pa so imeli čudovito hrustljavost.

Z raziskavami na oljih, zlasti na margarini, ki uporablja hidrogenirane maščobe, bi bilo morda boljše olje za uporabo. V zadnjem času je bilo veliko člankov o različnih vrstah olj. Eno olje, ki se ga oglašujejo zaradi svojih zdravstvenih koristi, je kokosovo olje. Pravzaprav je zelo malo empiričnih raziskav, ki podpirajo trditve o čudežnih lastnostih kokosovega olja. Za utemeljitev zdravstvenih trditev je treba opraviti več raziskav. Vemo, da gre za nasičeno maščobo srednje verige. Medtem ko zvišuje dober holesterol, poviša tudi slab, vendar to počne sorazmerno. Torej, s tem ni grozno kuhati Izdeluje vrhunske pečene izdelke. Poleg tega ima drugačen okus kot olivno olje. Obstaja veliko stvari, ki jih rada kuham z olivnim oljem, sladice niso na tem seznamu!

Zdravi ovseni kosmiči piškoti so bogat okusni piškotek, ki je narejen iz naravnih sestavin. V teh okusnih grižljajih je kar nekaj vlaknin! Kot nalašč je za uživanje ob dobrem sendvič obroku.

Ti piškotki so lahko del zdravega sendvičevega obroka. Lahko je obrok na poti, s sendvičem, surovimi zelenjavnimi palicami, sokom in piškoti. Tudi te lahko del bolj elegantnega in lagodnega sendvičevega obroka. Za sladico postrezite sendvič s solato, sadjem in piškotki.


Zdravi recept za piškote iz ovsene kaše

Sestavine:
1 skodelica kokosovega olja (uporabljam znamko Carrington Farms. Je nerafinirano in organsko.)
¼ skodelica masla
½ skodelice trdno pakiranega rjavega sladkorja
¾ skodelice turbinado sladkorja
1 čajna žlička vanilije
1 čajna žlička cimeta (neobvezno)
1 jajce
¼ skodelica nektarja modre agave
1 ¼ skodelica polnozrnate moke (uporabljam znamko pšenice Montana.)
1 čajna žlička sode bikarbone
1 čajna žlička soli
3 skodelice staromodnega ovsa
1 skodelica rozin ali lahko uporabite rozine
1 skodelica grobo nasekljanih orehov ali olupkov

Metoda:

Pečico segrejte na 375 stopinj F.

Dodamo kokosovo olje in maslo skupaj z rjavim sladkorjem in turbinado sladkorjem. Mešanico pretepajte, dokler se lepo ne združi. Zmešajte vanilijo, cimet, jajce in nektarino agavo. To mešanico pretepajte, dokler ni puhasta. Združite moko, sodo in sol. Vmešajte jih v mešanico za stepanje in jajce, dokler se le ne zmešajo. Dodajte oves, rozine in orehe. Mešajte jih, dokler se ne združijo z moko in mokrimi sestavinami.

Če želite gostejše piškote, testo ohladite. Testo pečemo 9-10 minut, da dobimo žvečilni piškotek. Za tanjše in bolj hrustljave piškote pečemo testo brez hlajenja. Pri zelo hrustljavih piškotih se testo lahko peče 11-12 minut. Pazi piškotke, da ne postanejo preveč rjavi.

Na listo s piškoti za piškote položite kroglice za piškotno testo, ki so premera enega inča. Uporabljam tanke liste piškotov iz aluminija. Kroglice s piškotki ne sploščite; med peko se bodo razširile. Piškotke pečemo v pečici toliko časa, da so potrebni vaši popolni piškotki

Ko piškote vzamemo iz pečice, jih pustimo, da stojijo na piškotni listi 1-2 minuti. Nato jih z lopatico odvijte ali odstranite. Lahko jih postavite na žičnate police ali ohlajene piškotke pustite na listih s piškotki, da se ohladijo. Piškotke pustimo, da se ohladijo, dokler ne postanejo čvrsti. Na tej točki jih lahko odstranite z listov, ne da bi se piškotki zlomili. Ta recept naredi približno 6 ducatov piškotov.


Sendvič obrok na poti
* Sendvič s šunkovo ​​solato - korenčke - zdravi ovseni piškoti – sok
* Veganski sendvič s sofu iz tofuja - zelene palčke - zdravi piškoti iz ovsene kaše – sok (Če piškotek postrežete nekomu, ki ima veganske prehranske odločitve, iz piškota izpustite maslo in nadomestite vsa kokosova olja.)
* Pečen sendvič iz goveje govedine - kumare - zdrava piškotna ovsena kaša – sok

Neprosti sendvič obroki
* Dvojni sir Turči sendvič na žaru, recept z brokolijevo solato - narezane hruške – zdrav ovseni piškoti
* Italijanski goveji burger recept - enostavna špinačna solata z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov – grozdje - zdravi ovseni kosmiči
* Enostaven recept za tostade in svežo salso – marinirana zelenjavna solata – mandarinski ali pomarančni odseki – zdravi piškoti iz ovsene kaše


Ti piškotki so popoln zaključek okusnega sendvičevega obroka. Včasih si želite samo pokušino sladice, medtem ko se v drugih časih morda počutite. Porcije je enostavno nadzirati s piškoti Zdrava ovsena kaša. Pojejte en piškotek ali veliko!


Povezane povezave: Povezane povezave pod tem člankom bi vas lahko zanimale.

Ko omenim trgovine ali izdelke po blagovni znamki, so to tisti, ki jih uporabljam.Od proizvajalcev nisem prejel brezplačnih izdelkov, niti nisem bil plačan, da bi izdelke ali prodajalne omenil po imenu.

BILTEN: Vabim vas, da se naročite na naše brezplačno tedensko glasilo. Tako boste dobili vse posodobitve za spletno mesto Sendviči. Včasih ima to glasilo informacije in različice o sendvičih, ki jih ni v člankih. Izpolnite prazno pod članom s svojim e-poštnim naslovom - ki se nikoli ne prenese preko tega spletnega mesta. Nikoli ne prodajamo ali trgujemo z vašimi osebnimi podatki.

Navodila Video: Savrsen dorucak za 50 dinara (Maj 2024).