Kako ohraniti ravnovesje v ločitvi

• April 29, 2024

Če že dva nista bila ena ...

Strela je hišo razdelila na dva dela. Zruši se, medtem ko gledamo od daleč. Med prepadom razmerja previdno stopimo med ostanke prvotnega jaza, ki ni več vezan na zakonca. Bojimo se sprememb. Je bilo tako hudo? - "Včasih me prevzameš čez vrh." Mogoče je bilo še huje: "Včasih me preprosto odrineš!"

Za uspešno ločitev in prekinitev povezave z neuspešno zvezo je treba povezati um in telo. Povrniti si moramo samozavest, ker smo se videli v očeh zakonca in te oči imajo zdaj lahko popačen pogled; "Nikoli se ni počutil kot ničesar, ker se nikoli ni počutil, kot da je karkoli." Potem so tu otroci, ki vdihujejo stres in jezne besede. Poskušamo jih zaščititi, če pa smo izčrpani ali sovražni, nas potem naši otroci izdihnejo. Slišijo, kako kričamo za zaprtimi vrati.

Nihče v hiši ne mara sprememb, ki se dogajajo. Vsak zakonec se boji biti sam s seboj. Otroci si želijo, da bi bili njihovi starši še vedno skupaj - dobro ali slabo je vse, kar vedo. Vsi se bojijo neznane pokrajine. Odvezovanje je postopek; zato bodite potrpežljivi, samopotrjujoči in iskreni.

Med poroko bi lahko cilji enega partnerja presegli cilje drugega partnerja. Morda je bil en partner zaradi financ zadržan v temi ali pa ni delal zunaj doma. Ločitev izpostavlja slabosti šibkejše stranke.

Ključ do uspešne ločitve je, da si povrnete moč! Ne od svojega, da bi bil kmalu nekdanji, ampak da bi svojega duha vrnil v svoje telo. Na ločitev poskusite gledati kot na pot, ki ste jo opravili z nekom, ki se je končal. Zdaj je čas za potovanje sam in morda na poti srečam sorodnega duha.

Tu je nekaj predlogov za ponovno vzpostavitev osebnega ravnovesja. Ko boste uravnoteženi, bo vaš otrok uravnotežen. Zamislite si, da si nataknete kisikovo masko, ki se spusti z letala najprej na sebi, nato na otroka. Ker če se boste izognili pomanjkanju kisika, bo vaš otrok ostal brez nadzora.

• Oprostite zakoncu in pojdite naprej. Ne pustite, da se vaša energija izčrpa od zamere. Vsakdo ima subjektivni občutek resnice. Ločitev znova razložite s sočutjem in odpuščanjem in jo pustite. Počutili se boste lažje in oživljali.
  
• Prenehajte samokritičnost, krivdo in negativno samogovorjenje. Če imate nagnjenost k samokritičnosti, boste še naprej pritegnili ljudi, ki so kritični tudi do vas. Ko se boste na prijazen in ljubeč odnos do sebe, potem boste izbrali prijatelje in ljubimca, ki zrcali enako prijaznost. Pobožajte se po hrbtu - veliko.
  
• Delajte na celjenju starih ran ker se znova in znova pojavljajo. To so rane, ki so jih doživeli v otroštvu: udarci po samozavesti, skladnosti, dvomih in zatiranju. Začnite poiskati svoj pristni jaz. Živite svoje resnično življenje - upajte živeti zunaj okvira!
  
• Ne osredotočajte se na negativno, kaj je narobe ali manjka v vašem življenju. Ne osredotočajte se na tisto, kar je zunaj vašega dosega. Namesto tega vedite, da vsi srečujemo odpor in bomo srečali čudovite ljudi, ki nas bodo imeli radi in nas vodili in prepoznali jih bomo, ko se bodo pojavili.
  
• Ponovno odprite svoje srce. Ne bojte se biti ranljivi. Ker boste v svoji ranljivosti našli svojo moč.
  
• Začnite fitnes program. Ker je ločitev tekmovalna in je postopek, mora vadba odražati dogajanje v vašem življenju. Udeležite se tečajev borilnih veščin ali nežnejših oblik joge ali tiai chija. Te procesno naravnane vaje so netekmovalne (saj je zadnja stvar, ki jo potrebujete, tekmovalno okolje) in pomagajo pri vzpostavljanju ravnovesja in ustvarjanju samozavesti. Ali če želite biti sami, trenirajte moči, da ustvarite snov in moč. Sporočilo je, da ne odnehate sami! Zaupanje, ki ga boste imeli v telesu, vam bo vlilo duha. Bodite prepričani, da trenirate mišice nog, da vam bodo pomagali hoditi do vaše naslednje sreče. Moja knjiga Vklopi vašo notranjo svetlobo ponuja posebej vajene vaje za um / telo, ki vam pomagajo napredovati v moči in duhu po ločitvi.
  
• Jejte uravnoteženo prehrano. Si kar ješ. Sledite smiselnemu prehranjevalnemu načrtu šestih obrokov na dan (ki jih je treba nenehno napajati), ki vsebujejo beljakovine, zapletene ogljikove hidrate in vlaknine. Zaužijte mavrično dieto iz sadja in zelenjave, ki vam bo pomagala zagotoviti vitamine in minerale, ki vas bodo ohranjali zdrave in razmišljali. Pijte veliko vode, da se počutite polni energije. Odklonite se stimulansom, kot so sladkor, kofein, predelana hrana in alkohol, ker ste že na robu.
  
• Pojdite ven na sončno svetlobo da absorbirajo svetlobno energijo. Vaše razpoloženje se bo dvignilo.
  
• Naj bo nekaj oranžne na mizi ustvarjati vedrino. Če se počutite utrujeni, poglejte ali oblecite rdeče.
  
• Očistite hišo čisto! Znebite se nereda in poenostavite svoj obstoj. Naj bo vaš življenjski prostor vabljiv drugim, da bodo želeli vstopiti v vaše življenje.
  
• Naučite se, kako najti ravnotežje med dajanjem in prejemanjem. Ni vam treba biti popoln - mati, oče, bojevnik, bankir, klovn in svetnik. Mnogi od nas so se starši naučili pomembne vrednosti dajanja, vendar se o prejemanju nismo veliko naučili. Prosite za pomoč in podporo. Ne bojte se prosite svojih otrok, naj se oglasijo. Z veseljem bodo vključeni namesto umetno zaščiteni. Pogovorite se o timskem delu in deljenju.
  
• Pojdi ven in živi. Ne bojte se, da bi sami hodili v kino ali muzej. Obiskujte predavanja in klube. Pridružite se skupini za podporo, če želite spoznati podobno misleče ljudi, ki vam lahko pomagajo razlagati in objektivizirati svojo situacijo.
  Naučite se načrtovanja in upravljanja financ, zlasti če niste bili vključeni v družinske finance - dajte si prednost.
  
• Pojdi v službo ali se usposobi za tržno znanje (če niste zaposleni). Prinašanje plače domov je razveseljivo in ustvarja neodvisnost. Za svoje otroke postavljate dober zgled.

  ---

  Debbie Mandel, MA, je avtorica Vklopite svojo notranjo svetlobo: fitnes za telo, um in dušo, specialist za zmanjšanje stresa, motivacijski govornik, osebni trener in predavatelj o umu / telesu na kolidžu Southampton. Je voditeljica tedenske oddaje Turn On Your Inner Light Show na WLIE 540AM v New Yorku, izdaja tedensko glasilo o wellnessu in je bila predstavljena na radiu / TV in tiskanih medijih. Če želite izvedeti več, obiščite: www.turnonyourinnerlight.com
  
  
  
  
  
  
  
  
  Članki o izbirah urednika
  Prvih deset člankov
  Prejšnje funkcije
  Zemljevid strani
  
  
  
  
  
  Avtorske pravice za vsebino © 2019 avtor Debbie Mandel Vse pravice pridržane.
  Vsebino je napisala Debbie Mandel. Če želite to vsebino uporabljati na kakršen koli način, potrebujete pisno dovoljenje. Za podrobnosti se obrnite na Debbie Mandel.
  
  
  

  Navodila Video: Kako obvladati jezo, obup in nemoč? 2.del (How to control anger, despair and powerlessness? 2. part) (April 2024).

  
  
  Kako ohraniti ravnovesje pri ločitvi, obvladovanju stresa, ločitvi, ravnovesju pri ločitvi, obvladovanju stresa, obnovitvi ravnotežja, debbie mandel, uspešni ločitvi