Je prehrana z malo ogljikovih hidratov preveč enostavna?

• Maj 2, 2024

Bralka mi je pravkar napisala navdušena nad njeno lahkotno hujšanje po samo tednu dni na Atkinsu - in vprašala, ali je to TOO enostaven način za hujšanje. Odgovor je, da je ravno prav!

Bistvo diete z malo ogljikovih hidratov je preprosto jesti ZDRAVO. Pijete veliko vode, kjer morda še niste bili. Jemljete svoje vitamine, česar morda še niste storili. Izrezali ste predelano hrano in hrano z visokim sladkorjem, ki je bila morda že prej velik del vaše prehrane. S tem, ko ste storili TRI STVARI, ste si že dali ogromno zagon, da boste odstranili odvečne maščobe.

Toda nato poleg tega spremenite, kako vaše telo ravna z maščobo. Tam, kjer ste ga prej »nadevali« na lahki sladkorni prehrani, ki ste jo nahranili - zdaj mora v resnici * delovati *, da razgradi beljakovine in maščobe na energijo, da bi lahko sodelovali. Ker je v načinu zgorevanja maščobe, se zlahka obrača na maščobo v vaših skladiščnih prostorih (tj. Trebuhu, zadnjici itd.) In to tudi uporablja.

Del koristi od tega je, da čutite manj lakote, kar pomeni, da jeste manj hrane. Pomeni, da ne boste vnesli toliko stvari, da bi zgoreli, kar pomeni, da zažgete več shranjene maščobe in cikel se nadaljuje.

Prav tako se vaš želodec pravzaprav SPREMENI V VELIKOSTI. To ni statični objekt! Več ko jeste velikih obrokov, večji je želodec v velikosti in več morate jesti, da se počutite "polni". Ko pa začnete jesti manjše obroke in ste zadovoljni, se vaš želodec skrči in zdaj je potrebno manj, da napolnite želodec, tudi če bi to želeli. Pomeni, ko je dieta končana, tudi ko jeste normalno, vam ne bo treba jesti toliko.

Del ključne spremembe je sprememba življenjskega sloga. Veliko ljudi v razvitem svetu se navadi na sladke sode, sladkarije, sladke dobrote. V dneh moje prababice (ja, jaz sem rodoslovec :)) je bil bonbon POSEBNO ZDRAVLJEN, sode pa redka pijača. Otroci dandanes jedo in pijejo te stvari neprekinjeno! In sprašujemo se, zakaj smo vsi bedariji!

Torej, ko ste izgubili kilograme, ki jih želite izgubiti, ste se tudi sami preusmerili, da boste pili veliko vode, vzeli vitamine in se naučili številnih zdravih receptov. Če zdaj poskrbite zase na NORMALEN, zdrav način, ste pripravljeni na življenje!

Zato uživajte v dieti z malo ogljikovimi hidrati in se čudite njeni enostavnosti. V resnici gre za to, da bi jedli svežo, koristno hrano, tako, kot nam je namenila mati narava!

Osnove z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov


Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea

Navodila Video: 3 razlogi zakaj oglijkovi hidrati redijo (Maj 2024).