Motnja pisanja časopisa in pomanjkanje pozornosti

• April 27, 2024

Z leti sem se težko zapisoval, saj je potrebna nekaj zavzetosti in organiziranosti. Vendar sem spoznal, da je sama po sebi pomembna dejavnost. Kot orodje za lažje življenje z motnjo pomanjkanja pozornosti je dragoceno.

Najprej se zavedajte, da revije pomenijo različne stvari za različne ljudi. Kakšen pomen ima, kako vam je pomembno. Časopis se lahko uporablja v različne namene. Dnevni dogodki in vaše reakcije nanje se lahko beležijo. Cilji, ko so zapisani na papirju in sledijo skozi postopek poročanja, lahko postanejo resničnost. Zgodbo svojega življenja in odnosov lahko pripovedujete skozi objektiv časopisa. Redna uporaba časopisa lahko spodbudi rast vseh vrst.

Nekatere revije so napisane ročno, druge pa v elektronski obliki. Na koncu dneva je enostavno narediti ročno napisan dnevnik. Če sedite v postelji in pišete o dnevu, lahko zaprete misli in dejavnosti, ki ste jih doživeli. Prav tako vas nastavi, da obdelujete dogodke tako, kot sanjate. Če imate prenosnik, lahko še vedno beležite v postelji. Ko je težava s spanjem, boste morda želeli, da se lotite časopisa prej zvečer. Možen je tudi jutranji dnevnik. Med jutranjo rutino odložite malo časa. Morda bi radi pisali o pričakovanih dogodkih ali o dogajanju dan prej. Poskus in napake lahko uporabite za iskanje najučinkovitejšega časa za reševanje. Pomaga to storiti približno ob istem času na dan, saj je večja verjetnost, da boste objavili dnevnik, če je to postal uveljavljen del vaše rutine.

Ko boste čez dan razmišljali, o čem bi morda radi pisali. Morda boste želeli nositi majhen zvezek, ki se prilega v žep, da si lahko berete kratke beležke. Če objavljate dnevnik, da bi izboljšali svoje negativne simptome ADD, je tu nekaj vprašanj, o katerih boste morda želeli razmišljati vsak dan. To so samo predlogi; če se ne nanašajo na vas, odkrijte, na katera vprašanja želite razmišljati!

* Na katere dogodke v tem dnevu je vplival moj ADD?
* Ali je moj ADD pozitivno ali negativno vplival na dogodke? Kako?
* Če je moj ADD imel negativen učinek, katere strukture bi si lahko pomagal?

Ne pozabite, da oblikujete svoja pravila za pisanje svojega dnevnika. To je dobra stvar za tiste, ki imamo ADD! Medtem ko je pisanje vsak dan koristno pri vzpostavljanju rutine, vam tega ni treba storiti tako. Prav tako vam ni treba vsak dan pisati iste količine. V nekaterih dneh bi lahko imeli nekaj stavkov, drugi čas pa bi lahko zahtevali tri strani. V celoti je odvisno od tega, kaj boste zapisali v svoj dnevnik. Bo to ADD / ADHD, radosti, izzivi, stvari, ki vam povzročajo stres, trenutki velike jasnosti? To je vaš dnevnik; naredi svojo pot!