Osvobojena koža zaradi izgube teže

• April 29, 2024

Ko shujšate, koža postane ohlapna in morda imate želodec pred trebuhom, kjer je bila včasih izboklina. Ali je operacija edina možnost? Sploh ne! Pridite nazaj na pravo fotografijo kože, ki se spet skrči.

Začnimo s prej. Težala sem približno 120 kilogramov, preden sem zanosila. Leta 1989 sem zanosila s sinom. Rada sem bila noseča! Jedel sem vse, za kar sem imel hrepenenje, nisem imel nič proti pridobivanju teže.

Svojo nosečnost sem zelo uživala - do poroda sem bila težka približno 190 kilogramov oz. To pomeni približno 70-kilogramski dobiček.

Ta teža ni takoj izginila, ko se mi je rodil sin! Če jeste hrano, da pridobite težo, morate ukrepati, da izgubite težo. Z leti sem hodil in gor in dol s svojo težo, preizkušal sem različne sloge prehranjevanja, telovadil in ne telovadil. Toda na koncu leta 2004 sem nadaljeval z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in se nisem oziral nazaj.

Zdaj želim reči, da imam * strije. Stretchmarks so srebrnaste črte, ki kažejo, kje se je koža prehitro razširila. Torej je mogoče te zmanjšati, vendar ne bodo minili. Meni je to v redu, to je znak, da imam otroka, ki ga obožujem :)

Torej, tukaj je fotografija iz leta 2004, potem ko sem se diete z malo ogljikohidrati. Nisem se "telovadil" s telovadbo - ampak v običajnem življenju sem postal veliko bolj aktiven, tako da sem hodil ven in delal stvari, plesal, ko je igral moj fant bend, in tako naprej. Čim lažje sem dobil, tem bolj sem se počutil kot aktiven.

Na dan spijem 8-10 kozarcev vode - to je KLJUČNO za zdravo kožo. Vsakodnevno sem jemala multivitamine, ki so imeli A, C, D, E in niacin. Ne kadim in nikoli se nisem "sončil". Vsak večer imam dovolj spanja. Vse to je ključno za pravilno obnavljanje kože.

Ne pozabite, da se vaša zunanja plast kože popolnoma obnovi vsakih 16 dni ali tako naprej! Vsaj enkrat mesečno dobite svež sloj kože. V dermalni plasti je krvne žile, elastin in kolagen, ki zagotavljajo strukturo kože. Morate zagotoviti trdno podporno plast za dermis s vitko mišico.

Če imate recimo 140 kilogramov in 30% maščobe, potem nimate mišične plasti - in imate veliko maščob, ki kožo tehtajo, da se spušča. Če namesto tega postanete 140 kilogramov in 18% maščobe, boste imeli lepo mišično plast in vaša koža bo tesno ob njem. Torej ne gre nujno za izgubo teže na tem mestu - ampak za bolj zdravo in gradnjo te vitke mišice za podporo telesu!


Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea

Navodila Video: Hormoni in hujšanje ー zakaj “manj jej in več telovadi” ne pomaga; Simone Godina (April 2024).