Joga z nizkimi stroški

• Maj 19, 2024

Čeprav je mogoče jogo vaditi sam, je joga skupnost bogata, raznolika in jo je vredno iskati. Delo z učiteljem v živo lahko učenca reši pred frustracijami in poškodbami. Poleg tega je veliko lažje preizkusiti različne vrste joge v razrednem okolju. Študijski tečaji pa povprečno štirinajst do sedemnajst dolarjev za eno sejo, zaradi česar se lahko vadba z drugimi zdi luksuz samo za premožne. Ali so manj uspešni jogiji in jogiji obsojeni, da poučujejo samo iz knjig in DVD-jev? Na srečo obstajajo alternativni kraji za skupno vadbo.

Mnogi ljudje jogo vadijo v telovadnici ali lokalni YMCA. To je ekonomičen način za jogo, saj članstvo v telovadnici pogosto krije stroške pouka. Seje so navadno dolge eno uro, nekoliko krajše od studijskega razreda. To se ne nauči osnov asane, vendar upoštevajte tri možne dejavnike, ko razmišljate o tej poti. Prvič, učitelji so običajno vadbeni strokovnjaki, vendar so lahko ali ne opravili standardnega usposabljanja učiteljev joge; se splača postaviti vprašanja in to ugotoviti. V fokusu je še ena razlika med telovadbo in studijsko jogo: telovadni tečaj bo osredotočen izključno na fizične vidike vadbe, udeleženci pa ne bodo izpostavljeni ostali filozofiji joge. Končno lahko telovadni tečaj omogoči ali ne omogoči dostopa do joga rekvizitov, kot so bloki, trakovi, odeje ali podporniki, kar lahko močno izboljša začetno vadbo. Odvisno od razlogov za vadbo joge so lahko te pomanjkljivosti.

Veliko ljudi, ki jih zanima učenje joge, ne sodi v telovadnico in nima interesa za nakup članstva. Zainteresirani za raziskovanje studijske joge bi morali poiskati tako imenovane "skupnostne" razrede, ki jih ponujajo po znižanih cenah ali včasih celo brezplačno. Inštruktor, ki poučuje te razrede, da bi služil joga skupnosti, se bo izučil v specifikah joge. Razredi navadno trajajo od ure do petinpetdeset minut, pouk pa pogosto vključuje uporabo joga rekvizitov. Ta možnost mnogim ljudem omogoča najboljše iz obeh svetov: studijska joga se ukvarja z veliko nižjo stopnjo. Glavna pomanjkljivost šolskih skupin v studiu je ta, da jih je težko najti in se ponavadi zadržujejo ob največjih časih.

Tisti, ki nočejo vaditi v studiu, imajo svoje razloge. Nekateri morajo urnike uriti po urniku dela; nekatere ustrahuje vzdušje 'popolnega joga telesa' v studiu; drugi pa raje uporabljajo alternativne organizacije. Starejši centri pogosto ponujajo tečaje joge za starejše posameznike; mesta včasih ponujajo tečaje joge za tiste, ki živijo na tem območju. Razrede lahko najdemo tudi pri verskih organizacijah, zdravstvenih službah in celo v službi. Splača se povprašati okoli sebe in odkriti, kaj je na voljo v soseščini. Te razrede pogosto poučujejo certificirani učitelji joge, ki šele začnejo svojo kariero, ali pa tisti, ki želijo sodelovati z določeno populacijo.

Končno bodo v studiih, ki ponujajo izobraževanje učiteljev, posamezniki pogosto lahko napotili na novo usposobljene inštruktorje, ki želijo izvajati svoje učne veščine. Tisti, ki jih zanimajo zasebni in delno zasebni razredi, lahko pogosto najdejo učitelja, ki bo potoval na različne lokacije ali ponujal predavanja iz zasebnih domov, da bi pridobil strokovno znanje. Ti tečaji so lahko brezplačni ali ponujeni na drsni lestvici, saj učitelje bolj zanimajo izkušnje kot denar.

Obstaja veliko nizkocenovnih alternativ tradicionalnemu studiu. Ne glede na razlog za iskanje drugje, je pouk joge mogoče najti po nizki ceni ali brez nje. Plača se raziskati, kaj je na voljo v skupnosti - DVD-ji in internet so lahko odlični za domačo prakso, vendar je pouk v živo bistven del vašega joga potovanja.

Navodila Video: 12 HOURS Meditation and Relaxing Music, Pure Positive Vibes, Yoga Music, Morning Meditation (Maj 2024).