Čustveni rolercoaster za preobrazbo v menopavzi

• Maj 2, 2024

Ravno takrat, ko mislite, da se vaše življenje odvija lepo in brezskrbno, menopavza vrže velik del. Fizični simptomi so frustrirajoči, čustveni učinki pa še toliko bolj. V petem preoblikovanju v menopavzi je peti korak k izhodu iz čustvenega podvozja. Avtorja Staness Jonekos in dr. Wendy Klein sta se združila, da bi delila svoje znanje in vam pomagala, da si povrnete razum.

Peti korak preobrazbe v menopavzi Izstop iz čustvenega podvozja
Mogoče ste bili vse življenje precej racionalna in mirna oseba. Kar naenkrat se vam ne zdi več, kot da obvladate svoja čustva. Jočete ali kričite zaradi na videz ničesar, kar kaže, da pretirano reagirate. Ali ste morda nagnjeni k temu, da ste razpoloženi, zdaj pa ste zmedeni in morda celo prestrašeni zaradi svojih čustev.

Opažate, da vaš spomin ni to, kar je bil nekoč. V preteklosti ste se lahko spomnili vsake besede pesmi svoje najljubše skupine, zdaj pa si težave zapomnite, kje ste postavili ključe. Morda se počutite, kot da ste izgubili iskrico in se počutite manj vesele kot v preteklosti ali pa morda trpite zaradi depresije. Veste, da se ne počutite sami, a niste povsem prepričani, kaj storiti. Morda tudi verjamete, da je priznanje čustvenega nemira znak šibkosti.

Kako mi bo pomagal korak peti?
Peti korak preobrazbe v menopavzi vam pomaga razvrstiti različna čustva, ki jih doživljate, in jih postavite v perspektivo. V tem poglavju je treba upoštevati dve pomembni postavki:

* Menopavza igra pomembno vlogo pri nihanju razpoloženja, saj se raven hormonov spreminja in obstajajo znanstveni dokazi, kako hormoni vplivajo na vaše razpoloženje
* Življenje in stres igrata še večje vloge, saj je večina žensk, ki preživijo v menopavzi, tudi v nekaterih najbolj napornih letih svojega življenja - morda boste žonglirali v družini (otroci in starši), karieri, odnosih, zdravstvenih in finančnih zadevah.

Peti korak preobrazbe v menopavzi vam omogoča, da ocenite, kaj povzroča vaše razpoloženje in kako se spoprijeti z občutkom, kot da ste izgubili razum. Spremembe v srednji življenjski dobi, družbena pričakovanja do žensk, preveč stresorjev in hormonov lahko pojasnijo moteča čustva. Boljša novica je, da obstajajo načini, ki vam bodo pomagali odpraviti ali zmanjšati stres in povrniti obvladljivost v vaše življenje.

Ena beseda previdnosti, če trpite za depresijo ali verjamete, da ste. Za pravilno diagnozo in zdravljenje poiščite strokovno pomoč. Dolgotrajna obdobja žalosti z malo ali brez navideznega vzroka potrebujejo več kot le nekaj globokih vdihov. Zdravnik lahko sodeluje z vami, da vam pomaga, da se boste med menopavzo počutili bolje.

Izzivi petega koraka Izstop iz čustvenega dirkališča
Morda vam bo težko priznati, da potrebujete pomoč, ali govoriti, kako se počutite. Družbena stigma sprememb razpoloženja in depresije za ženske v menopavzi je komikom nudila veliko gradiva, ki ni bilo vse zelo smešno.

Mnogi od nas poskušajo skriti, kaj se nam dogaja, ali opuščati občutke kot nič hudega. Toda dlje kot se med menopavzo počutite brezupni in nemočni, večje so možnosti za negativne izide v letih po menopavzi.

Ta korak se lotite in veste, da je vaše duševno zdravje prav tako pomembno kot vaše fizično zdravje. Če vas zaradi številnih obveznosti vlečejo v številne smeri, je čas, da ocenite, kaj je za vas resnično pomembno. Vaše zdravje je odvisno od tega. Uporaba orodij v preobrazbi v menopavzi ne bo samo izboljšala, kako se čustveno počutite, ampak vam bo tudi pomagala, ko delate na drugih korakih preobrazbe v menopavzi.

Peti korak preobrazbe v menopavzi je eno krajših poglavij v knjigi, vendar eno najpomembnejših. Spoprijeti se s svojimi čustvi je več kot le obleči pogumen obraz ali se pretvarjati, da je vse v redu. Vaše splošno zdravje je vezano na vaša čustva in nihanje razpoloženja, ki vas lahko pustijo izpraznjene. Zdaj je pravi čas, da si povrnete svoje življenje in svojo pamet!

Opomba urednika: Delo, čeprav je ta korak zahteven, saj je skoraj videti, kot da priznavate šibkost ali poraz. Biti čustvena oseba pomeni poskušati ločiti svoje vedenje in kaj lahko v resnici pripišemo menopavzi. Nekega dne se počutiš popolnoma pod nadzorom, naslednji dan ravno obratno. Naučiti se spoprijeti se s čustvi in ​​življenjskimi stresi je težaven del preobrazbe v menopavzi, vendar je vredno tega storiti.


** Podjetje Harlequin Enterprises Ltd. mi je popolnoma brezplačno predložilo pregledno kopijo preobrazbe v menopavzi. **
Preobrazba v menopavzi, Staness Jonekos z Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 str.
Obiščite www.menopausemakeover.com

Navodila Video: VLOG #14 VIKEND PAKET NA KOROŠKEM, "EKSTREMNA" PREOBRAZBA MAME, RUBIKOVA KOCKA, itd.| FINE JESSA (Maj 2024).