Vadite golf doma

• Maj 7, 2024

Vsakdo se lahko nauči igrati golf in na igrišču delati na gugalnici, vendar lahko doma izvajate več dejavnosti in vaj, ki bodo izboljšale tudi vašo igro.

Vaša dnevna rutina bi morala vključevati neko vrsto vadbe najmanj 30 minut. Vsaka kombinacija moči, okretnosti, gibčnosti ter kardio ali aerobika bo na splošno izboljšala vaše zdravje, vendar boste na golf igrišču tudi pridobili koristi.

Spodaj so ključna področja, ki bi si jih morali vsi golfisti prizadevati za izboljšanje. Najdete odlične ideje za dejavnosti, ki jih lahko vsak dan enostavno opravite doma.

Sekanje
Postavite cilje na zadnji travnik 10 metrov narazen in vadite svoje odrezanje z različnih točk. Naj bodo razdalje kratke in delajte na doslednosti. Poskusite ponoviti iz istega pregrade 10-krat zapored, ne da bi izpustili, nato pa povečajte razdaljo. Pridobitev nadzora nad svojimi klubi in dosledno udarjanje ciljev bosta pomagala izboljšati vašo igro in zmanjšati rezultat.

Dajanje
Preproga v vaši dnevni sobi ali hodniku je popoln kraj za vajo. Ne gre toliko za to, da bi zadeli tarčo, ampak da bi delali na udarcu in ritmu svojega zamaha. Vzemite 5 ali 10 kroglic in se osredotočite na dosledno gibanje nihala. Uporabite žogo iz prvega vadbenega zamaha kot vodnik in poskusite ponoviti isto gibanje in razdaljo s preostalimi žogami.

Prilagodljivost
Nežno raztezanje in toniranje bosta velika prednost pri vašem nastopu na igrišču za golf in vam ni treba hoditi v telovadnico za vaje za moč in gibčnost. Dobra dnevna rutina vključuje vadbene pasove, 2-kilogramske uteži, penasti valj in tehtnico. Bodite lahki, a bodite dosledni in si omislite rutino, ki vam ustreza. Če na ta način vključite vse mišične skupine, bo vaše telo omogočilo bolj prosto izvajanje tečaja.

Mentalno
Ne pozabite na mentalni del golfa. Nekateri so rekli, da predstavlja 90% igre. Bodite prepričani, da telovadite na različne načine, da se izzivate duševno in si nato omogočite dovolj časa za počitek in okrevanje. Izboljšanje sposobnosti osredotočanja vsak dan bo pomenilo boljšo koncentracijo na igrišču za golf.

Ko se ukvarjate s katero koli novo telesno aktivnostjo, ne pozabite začeti počasi. Pri rezultatih morate biti potrpežljivi in ​​dosledni, vendar bodo.

Navodila Video: Nastavenie svetiel ZADARMO? - Vidieť a byť videný vďaka Auto Kelly (Maj 2024).