Počasna glasba zmanjšuje vaš apetit

• Maj 4, 2024

Iščete shujšati ali ohraniti zdravo težo? Medtem ko jeste, poskusite predvajati počasno glasbo - lahko zmanjša vnos za do 40%!

V naši hitro razvijajoči se družbi veliko ljudi jedo hitro. Lahko traja nekaj časa, da želodčevo sporočilo "Sem poln" prispe do možganov. Če prehitro jeste, lahko pojeste še pol obroka, preden spoznate, da ste bili pred časom pravzaprav polni. Dodatne kalorije, ki ste jih spakirali, gredo prav do bokov kot maščobe.

Ko poslušate nežno glasbo, medtem ko jeste, znižate raven stresa in jeste počasneje. Pravzaprav slišite sporočilo telesa "zdaj sem poln", namesto da še naprej potiskate več hrane v usta. Rezultat? Manj kalorij, enaka količina polnosti in vaša teža postane bolj zdrava!

To je popolnoma isti pojav, ki se dogaja z ljudmi v Evropi, ki jedo obroke počasi, ko se pogovarjajo s prijatelji, ko sedijo v kavarni s pločnikom. Ker jedo počasi in ležerno, jih znajo poslušati, ko jim telo reče, da je polno. Končni rezultat je, da jedo manj, počutijo se udobno polne in ostanejo tanjše.

Ne pozabite piti tudi 8 kozarcev vode na dan. Voda vam bo pomagala, da se boste počutili polni, poleg tega pa bo tudi hranil in vitamine pravilno dobil v telo. Pomagala bo tudi odstranjevanju odvečnega materiala iz sistema, tako da se ne zadržuje in postane debel!

Poiščite nekaj svojih najljubših počasnih pesmi, iz njih naredite seznam predvajanja in ga postavite kadar koli jeste! Morda boste navdušeni nad tem, koliko preprosta sprememba lahko pomaga pri vaših dietah.

Osnove z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

Prvi dve tedni z nizko vsebnostjo ogljika avtorice Lisa Shea Če začnete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali poznate koga, je to knjiga, ki jo potrebujete. Navodila po korakih, osnovne informacije in odlični recepti! Več podrobnosti ...

Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea

Navodila Video: Brian McGinty Karatbars Gold Review Brian McGinty June 2017 Brian McGinty (Maj 2024).