Joga 101

• Maj 3, 2024

Mnogi ljudje so zainteresirani za začetek vadbe joge, vendar ne vedo, kako začeti. Študij v studiu in telovadnici se zdi zastrašujoč, spletne izbire pa so pretirane. Kako se začne varno in zgraditi močne temelje za naslednji korak? Obstajajo načini za vstop v svet joge počasi in uspešno; tukaj je nekaj.

S širjenjem sosedskih studiev joge je odlična izbira razred za začetnike. Ti se premikajo počasneje in so odličen način za učenje temeljev. Še boljša je popoldanska delavnica, ki je zasnovana posebej za novinca. Pogosto jih imenujejo "joga 101" ali kaj podobnega in se oglašujejo na spletni strani studia. Vedno je dobra ideja sodelovati z učiteljem, ti razredi pa ponujajo skupnost in stalni forum za izboljšave.

Veliko telovadnic ponuja tudi tečaje joge; za športnika, ki želi dopolniti svojo obstoječo rutino, je to odličen način za vzorčenje joge v že znanem okolju. Ti tečaji so običajno na voljo kot del obstoječega članstva in so tako ekonomični kot tudi priročni. Tečaji telovadbe so običajno dolgi eno uro, kar velja za kratek razred (večina ponudb v studiu je sedemdeset pet do devetdeset minut), zato so ti razredi močneje usmerjeni v jogo zaradi moči in raztezanja.

Obstajajo tisti, ki iz takšnih ali drugačnih razlogov ne želijo začeti v studiu. Številni navdušenci joge, ki zaključujejo usposabljanje učiteljev joge, najti zasebnega učitelja ni preveč težko, mnogi pa ponujajo konkurenčne cene, da bi zgradili prakso - zmagovalna uspešnost tako za učitelje kot za učence. Yoga Alliance, neprofitna skupina, ki postavlja standarde za programe usposabljanja in za učitelje, ima seznam učiteljev, ki jih je mogoče iskati po območjih. Drug način iskanja zasebnih učiteljev je povpraševanje v lokalnih studiih. Tretji način iskanja razredov je preverjanje mestnih rekreacijskih programov za pouk; skupnostne organizacije, kot so cerkve, mošeje in sinagoge, pogosto ponujajo predavanja, ki niso omejena na člane denominacij. Poleg tega bodo novi učitelji oglaševali na oglasnih deskah skupnosti ali ustno, tako da je vedno dobro povprašati, kdo je tam.

Zaradi lažjega nič ne premaga dnevne sobe z predavanjem na televizorju ali računalniku. To je postalo velik posel in izbire je veliko, veliko. Večina pretočnih storitev bo ponudila brezplačen uvod in nato zaračunala mesečno pristojbino, ki je pogosto nižja od cene studijskega razreda. Medtem ko je nekaj odličnih učiteljev tam, kjer teče pouk, je treba biti zelo previden, ko vadi sam, saj ni na voljo nikogar, ki bi preverjal poravnavo in se prepričal, ali je položaj varen. Poleg tega eden dela brez motivacije drugih ljudi, zato je to rešitev, ki jo najbolje izberejo tisti, ki so osredotočeni in uživajo v zasebnem času.

Kakor koli se začne, svet joge čaka, da ponudi svoje prednosti. Ko ste prepričani v osnove, je joga zabavna v vseh okoliščinah - povsod je mogoče najti odlične učitelje in iskanje bo vodilo do rešitve, ki je edinstvena za posameznika. Srečna vadba!