Alzheimerjeve resolucije

• April 30, 2024

Novo leto prinaša novo upanje za preprečevanje in zdravljenje Alzheimerjeve bolezni. Medtem ko se zdi, da je pri zatiranju te strašne bolezni prišlo do manjšega napredka, se pod površjem veliko prebija, saj so stari prostori izključeni. Negativa nas lahko potencialno usmeri v pozitivno smer.

Medtem je to primeren čas za spremembe ali izboljšave tako za negovalca kot za pacienta:

• Vadba! Če želite izboljšati glavo in srce, nadzirati raven inzulina in izboljšati svoj lipidni profil, združite trening moči z aerobiko. Vadba bo oksigenirala in poganjala glukozo v možgane za izboljšanje osredotočenosti in razpoloženja. Najboljši recept je, da negovalec in pacient lahko telovadita skupaj - za lajšanje stresa in izboljšanje razpoloženja. Vadba bo olajšala vsakodnevno življenje in okrepila imunski sistem. (Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, ali ne in kaj)
• Čez dan jejte zdravo in se pase, da se možgani lepo hranijo. Hrana in razpoloženje močno korelirata. Če ima bolnik z Alzheimerjevo težavo žvečenje določene hrane, potem razmislite o pireju, mešanju, dodajanju juh in enolončnic ter drugim lažjim žvečenju hrane. Izogibajte se nadaljevanju sladkorne poželenosti za vas in bolnika, čeprav je pomirjujoče - začasno. Oboje ni zdravo.
• Živite v trenutku namesto kristalne kroglice katastrofe. Težki časi ne trajajo, a težki ljudje. Vdihnite, vpijte in proslavite lepe trenutke, ker je to vaša vmesna faza okrevanja. Naučite se biti razumno srečni, če pustite, da se vaše težave vzamejo nazaj. Naj bodo vaša pričakovanja osnovna in realna. Obstaja močan odnos med tem, v kar verjamemo, in tem, kako se naša telesa odzivajo.
• Privoščite si čas in popolnoma nobene krivde za negovalce. Morate utrditi svojo identiteto in narediti stvari, v katerih uživate. Pri oddihu je velika produktivnost. Bolje se vrneš.
• Odstranite mini stresorje, da boste lažje rešili večje težave. Sredi težavnosti je možnost.
• Preizkusite odmerek humorja. Resnost težave lahko zmanjšate tako, da se ji nasmejete.
• Očistite svoj dom in očistite nered. Poskusite videti, kaj vse očitno imate, ko dajete prostor za pozitivno energijo. Prepoznajte, kaj je pred vašimi očmi, in potem se vam lahko razkrije tisto, kar je skrito.
• Ne pade dol, pade gor!

---

Za več informacij o negi preberite mojo knjigo, Spreminjanje navad: skupna vadba negovalcev. Če želite poslušati arhivirane radijske oddaje z gostujočimi strokovnjaki, obiščite Radio On Show Inner Light