Cenimo naravo spomladi

• April 29, 2024

Pomlad je čas, da ponovno ocenite svoje spoštovanje narave. Ali ob svojem dnevu opazujete drevesa in celo plevel? Na poti od avtomobila do vhodnih vrat ali obratno upoštevate nebo in kako so danes videti oblaki? Koliko nas vsako jutro stopi zunaj, da globoko očisti dih, ko se vreme ogreva po ZDA?

Upal bi si reči, da nas ni veliko! Pa vendar, cenjenje in odhod v naravo je ključnega pomena za naše počutje. Obstaja veliko raziskav, ki kažejo na pozitivne učinke, ki jih zaradi naravnega okolja na ljudi potrebujejo čas za opazovanje narave in za interakcijo zunaj. Študija na univerzi v Illinoisu je na primer pokazala, da so mestni otroci z motnjo pomanjkanja pozornosti pozitivno vplivali s celo majhno izpostavljenostjo naravi. Druge študije iz Švedske in Anglije so pokazale, da je vadba na prostem veliko bolj koristna od telovadbe v zaprtih prostorih zgolj zaradi tega, ker ste zunaj. Nešteto drugih raziskav podpira, da je povezovanje z naravo pomemben del življenjskega sloga optimalno zdrave osebe.

Torej, na kakšen način lahko vzpostavimo to povezavo, če vidimo, da nam tega v življenju manjka?

• Če delate čez dan, se med odmori ali kosilom odpravite na krajši sprehod zunaj svojega delovnega mesta. Ni treba, da traja več kot 5 minut. Pri tem sprehodu bi moralo bolj opaziti naraščajoče stvari v vaši bližini kot pa na vadbo ali potiskanje. Tudi če ste v zelo mestnem območju, si vzemite čas, da opazite majhne znake življenja - plevel, ki raste med razpokami ulic, drevesa, ki obdajajo pešpoti. Če boste pozorni, boste opazili, da je rast rasti vsepovsod okoli vas. Morda boste opazili, kako odporni so pleveli in to povežete s svojim občutkom trdoživosti. Morda se boste zavedali, kako drevesa drevesa virijo, kar vam daje perspektivo, da ste prožni, a močni v svojem izražanju sebe. To je le nekaj stvari, do katerih lahko pridete, če posvetite pozornost svoji okolici.

• Pridružite se športu na prostem. Veliko mest ima dandanes skoraj vsak šport. Če se pridružite nečemu, kar zahteva, da ste zunaj, boste to storili v trenutku zunaj. Dobili boste tako neopredmetene koristi vadbe na prostem kot tudi oprijemljive.

• Za vključitev družine obstajajo številni viri v spletu z idejami. Eden od virov je spletno mesto ChildrenandNature.org, ki ga vodi Richard Louv, avtor in zagovornik, ki je skoval stavek motnja narave in primanjkljaja. Na njegovem spletnem mestu so informacije, ki lahko družini pomagajo ustanoviti organizacijo naravoslovnih klubov okoli vnaprej določenih datumov igranja z drugimi družinami v njihovi soseščini. To je odlična ideja in spletna mesta, kot je Meetup.com, ki pomagajo združevati ljudi, ki jih zanima ista stvar, vam lahko pomagajo, da to začnete v vaši bližini.

Poskusite vsaj enega od teh spomladanskih časov in preverite, ali se zaradi tega ne počutite na splošno boljši!

Navodila Video: Ko zadiši po pomladi: Vonj narave (April 2024).